現在很多人都會注重自己的身材管理，無論是學生還是已經參加工作的人，都會在空閒之餘抽出一部分的時間去健身房鍛鍊身體。但是健身並不只是平時去健身房跑跑步，舉舉鐵，跳跳操這麼簡單，更是需要我們日常在飲食上注意。那麼健身後吃什麼水果你知道嗎。
健身後吃什麼水果
1.蘋果除了大家都知道的富含着大量的維生素與礦物質之外，其實也是熱量很低的水果，很方便人體的消化與吸收。在我們健身之後，吃上一顆蘋果，補充了能量與水分的同時，還能夠增加飽腹感，是很好的健身後的選擇。
2.香蕉中富含着大量的鉀元素，在我們健身之後，我們身體會消耗很多的鉀元素以及其他的礦物質，健身後吃香蕉能夠及時的補充人體內鉀元素的缺失，迅速的為身體補充能量，還能夠很好的消除健身運動後身體的疲憊感。
3.除了香蕉之外，西瓜也是富含了大量的鉀元素，健身的過程身體會流出大量的汗液，而汗液中就含有我們身體內的鉀元素，所以健身後可以適當的吃一些西瓜，補充隨汗流走的鉀元素的同時，更能緩解健身後的肌肉痠痛。西瓜中的瓜氨酸與人體內的酶產生化學反應之後，能夠促進生成一氧化碳的產生，幫助放鬆身體。
4.梨中除了水分之外還含有大量的纖維素，糖分程度也並不是很高，且維生素的含量也並不低於其他種類的水果，水分更多，飽腹感更強，纖維還能夠對腸道起到良好的作用，更能減少人體對脂肪的消化和吸收。
健身後吃什麼水果，這些水果你吃對了嗎?健身後其實無論吃什麼水果，哪怕水分再多，含糖量再低，熱量也很低的情況下，大家也不要過多的食用，跟不要因為健身後的口渴或者飢餓感而去選擇大量的吃水果，這樣健身等於沒有練是一樣的，説不定還會胖上幾斤。
