每天喝牛奶好嗎

每天喝牛奶的人不在少數，尤其是正在長身體的青少年，需要靠牛奶來補充鈣質和蛋白質。但是卻一直有報道經常喝牛奶有危害的言論，許多家長會有擔憂。那麼每天喝牛奶好嗎，本站給您詳細介紹介紹。

一、牛奶的介紹

1、牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”。

2、牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。

二、每天喝牛奶好嗎

每天喝牛奶好嗎，答案是肯定好的。且細看喝牛奶的作用功效。

1、對促進幼兒的大腦發育起至關重要的作用。

2、可使動脈血管壁在血奔流高時保持穩定，使中風危險減少一半。

3、可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，具有輕度的解毒功能。

4、可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸蠕動，促進排泄。

5、可增強免疫體系功能，阻止腫瘤細胞增長。

6、可提高視力。

7、可防止動脈硬化。

8、能清除體內有害物質，增強免疫力，具有抗衰老、延年益壽的作用。

9、具有較強的抗變異原機制，能減少癌變。

10、具有鎮靜安神作用，睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

11、能促進快樂激素血清激素生長。

12、能大大提高大腦的工作效率。

13、有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿。

14、能增強骨骼、牙齒，使骨骼萎縮病減少一半，促進青少年的智力發展與生理髮育。

15、能緩解心臟和神經系統疲勞。

16、能促進傷口更快地癒合。

17、對胃及十二指腸潰瘍也具有一定的療效。

18、有調節機體功能的活性，有預防感染、調節機體免疫功能和抗菌活性，能夠預防多種疾病。

三、牛奶危害論站不住腳

1、牛奶危害論那些説法是建立在針對西方人羣的調查基礎上的。西方人的膳食結構特點是高蛋白、高脂肪，再加上大量的牛奶、奶酪等，但中國人的蛋白質攝入則是普遍不足。從膳食結構來看，牛奶為人體提供的蛋白質比例是很小的，只能起到補充作用。

2、其次是鈣的問題。中國有幾千萬中老年骨質疏鬆患者，他們中的絕大多數人以前都不喝牛奶或者喝得很少。事實上，牛奶中富含鈣、鎂、鉀等金屬元素，總體呈弱鹼性，不會分解骨骼中的鈣質，導致骨質疏鬆。

每天喝牛奶好嗎，答案是當然好了。牛奶營養豐富，口感好，大人小孩都喜歡喝。牛奶最好在晚上睡前喝，因為早晨喝了牛奶，人會有種昏昏欲睡的感覺，更不能早晨空腹喝。嬰幼兒不提倡喝牛奶，喝母乳才是最好的哦。