平時我們吃下去的食物除了被我們的胃腸道所吸收之外，很多的廢物需要排出體外，但是由於一些原因很多的廢物會聚集在腸道之內形成宿便不能排出，從而產生毒素影響我們的身體。那吃什麼可以拉肚子清腸呢？今天我們就一起來了解一下關於清腸的食物有哪些。
吃什麼可以拉肚子清腸，讓我們不再有宿便
一、番瀉葉
番瀉葉是一種中藥，也叫做泡竹葉，用它煮水喝的話可以刺激腸道的蠕動，起到腹瀉的作用。因此如果我們想清腸的話，可以取適量的番瀉葉煮水來喝，一到兩個小時之內就會出現拉肚子的症狀了。
二、梨子蜂蜜水
梨子有滑腸的作用，蜂蜜也有通便潤腸的作用，因此將這兩種食物放在一起吃的話可以刺激到胃腸壁，從而出現拉肚子的情況。因此平時我們儘量不要把這兩種食材放在一起食用。如果想進行清場的話可以把梨子打成梨子汁，在裏面加入蜂蜜一起來吃，大約半天的時間就會有一些腹痛的感覺，這時候就會進行排便清腸。
三、香蕉牛奶汁
如果我們想通過排便來清理腸道的話，也可以用香蕉和牛奶混合在一起食用。因為香蕉有潤腸的功效，牛奶也可以幫助排便，因此把這兩種食物放在一起吃的話可以很好的起到排泄清腸的作用。
四、酵素
我們平常都會用很多的水果來製作酵素，其實酵素也是可以起到一個通便潤腸的作用的。因此當我們想自己清腸的時候可以吃一些水果酵素來起到一個排便的作用。
以上就是關於清腸食物的推薦，如果小夥伴平時覺得腹脹，排泄比較少或者是有便祕的情況下，都可以通過吃這些食物起到清腸通便的效果，讓我們的宿便排出體外。當然我們不要經常的吃，隔一段時間來調理一下腸胃，這樣的話才能對我們的身體起到好的功效。
