天天都喜歡美食的人運氣不會差，當然一輩子都會順風順水，説起來有些佛系，但是吃起來就不會管那麼多，對於吃貨來説，只要是能吃的，就不會拒絕，成長是每個人必不可少的一步，所以補充一下會對我們有很大的好處！那麼幼兒吃飯該吃什麼？來看看！
一、幼兒吃飯可以吃什麼
牛奶及奶製品。牛奶含有豐富的維生素和微量元素，對人體的各種營養物質的吸收起到關鍵的作用。禽類、肉類、蛋類。 這些食物的營養價值是很高的，各有特點，缺一不可。蔬菜、水果。蔬菜和水果中含有的蔬菜纖維和果膠是其他食物所沒有的，可以補充人體所需的微量元素和礦物質。穀類食物及豆類。 穀類是我們的主要食物，穀類含有多種營養素，以碳水化合物，而豆類含有的蛋白質更是其他食物所不能的，這兩種食物對我們都是非常重要的。含油及含鹽、糖類。有的營養豐富，鹽是碘的主要來源，糖類能給人提供能量。
二、寶寶吃飯需要什麼營養
1、蛋白質
它是寶寶身體發育所必需的，1-2歲的寶寶每天需要蛋白質35克，2-3歲的寶寶每天需要40克。在配方奶粉、肉類(魚、禽、畜)、蛋類、豆類及豆製品等食物中蛋白質含量較高。
2、鈣
它是骨骼生長必不可少的。好動的寶寶喜歡走來走去，爬上爬下，沒有健壯的骨骼可不行喲。讓寶寶多吃海產品、豆製品、奶製品、雞蛋、根莖類蔬菜，因為這些食物中含鈣豐富。
3、鋅
是一種重要的生長因子。1-3歲的寶寶每天都在學習和練習新的動作，如果缺少了鋅，動作發育指標不達標怎麼行。而且，鋅還能幫助增強有益身體健康的免疫系統，抵禦感染與疾病。補充鋅，就要多吃海產品、動物肝臟、魚、蛋、奶、肉、豆類及果仁等。
4、鐵
是寶寶運動機能發展必不可少的元素。1-3歲的寶寶如果體內缺少鐵元素，他們的運動能力也許會受到阻礙，所以，多吃補鐵食物吧，如動物肝臟、紫菜、海帶、黑木耳、口蘑、芝麻醬、紅色的肉、核桃仁、豆類等，幫助寶寶成為小小的“運動健將”。
5、維生素
維生素A對視網膜感光機能的發揮具有重要作用，想讓寶寶心明眼亮缺了VA可不行。維生素D能促進鈣的吸收。維生素B12對於成長中的寶寶的神經發育非常重要。動物肝臟、肉類、乳製品、魚、貝類和蛋類中含量多。
6、碘
對於兩歲左右寶寶大腦的發育起了關鍵性的作用，碘缺乏嚴重甚至會造成腦及神經組織發育停滯，造成智力發育障礙，這可不是危言聳聽。寶寶可通過紫菜、海帶等食物進行補碘。
每個人每天都需要給身體補充營養，那麼我們就需要合理的膳食搭配，來滿足身體所需的微量元素了，什麼樣的微量元素可以被提供呢，幼兒吃飯該吃什麼？關於這些問題我們都有個大概的瞭解了，也有了一定清楚的認識，所以以上文章可以多多看一下哦！
