玉米是一種很棒的食材，玉米的營養很豐富，含有的是粗纖維。想要減肥的小夥伴們注意了，吃玉米不僅能達到減肥的效果，而且很有飽腹感。要是把玉米做為減肥膳食，那麼減肥可是有很大的概率會成功，而且不會反彈哦。但是玉米怎麼煮呢?一起來看看吧。
一、玉米多久煮好
很多人喜歡吃玉米，但是不知道玉米多久煮好。街邊的玉米不放心，在家煮玉米做安全。今天給大家帶來玉米要煮多久，喜歡吃玉米的朋友們不要錯過哦，趕快來學習一下吧，這樣煮又香又嫩還減肥!
鍋內先放冷水，把玉米放進去，等水開換小火20-25分鐘好了。先要看你煮的是什麼玉米，一般甜玉米就是黃色的那種，煮一下子水開了，再煮十分鐘就可以開吃了，如果是煮糯玉米的話時間要久一點。
二、煮糯玉米方法
1、購買玉米。選擇個大的，籽飽滿的，還有，在扒皮的時候，注意把最內的一層皮留下，這樣，帶一層皮煮出來的玉米，好拿，而且味道更好吃。
2、在煮玉米前，玉米鬚沒有必要弄乾淨，因為玉米鬚本身就是中醫材，所以，留着，一起煮。
3、準備接一盆水，然後在水裏放一點點兒的白糖，記得，放一點點就行，因為玉米煮的時候，本身就會出糖。
4、放上糖後，把水倒進鍋裏，正確的水量是把玉米完全蓋住後再多一個指關節就可以了。這個時候，把鍋封緊了，記得，如果鍋蓋不緊的話，上面可以再壓一個重物。這樣不至於漏氣。
米飯的熱量比玉米高。玉米多吃不會增肥,反而有減肥的功效。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。另外,多吃玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮。
我們再來説説現在很火的“玉米湯減肥”吧!
三、玉米“湯”減肥原理
玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能,對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚,有利尿作用,也對減肥有利。把煮玉米的水當開水喝。
何謂水腫?就是,你天天睡醒會覺得腳和臉,及身體都有腫脹的感覺,那就是你的代謝不夠好,還有就是你平常上廁所的次數,比一般人還少,這樣就是水腫的表現。玉米“湯”具有利尿效果,常喝對水腫性肥胖的效果非常好。
煮過玉米的小夥伴都瞭解，玉米煮的時間長了就會變老，短了又不會熟，那麼玉米多久煮好才又香又嫩呢?上述的介紹應該是十分詳盡了，相信對以後小夥伴們煮玉米會有些幫助的。常吃玉米有很好的保健功能，即使是煮玉米剩下的湯都具有減肥的功效，所以小夥伴們快動手試試煮出好吃的玉米吧。
