一般女生經期到來的時候就會喝紅糖水，因為紅糖不僅可以暖胃還能夠緩解痛經和其他身體不適症狀，可以説是我們生活中的好幫手了。那麼就會有人問小編了，喝紅糖水能不能減肥呢？減肥能喝紅糖水嗎？接下來小編就會給大家簡單的介紹一下。
一、喝紅糖減肥嗎
紅糖用正確的方法的確能減肥。那麼我們就來説説它為什麼能減肥。紅糖的原材即甘蔗，甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，可以加快人體的新陳代謝，加快脂肪的燃燒。
二、紅糖減肥原理
1、紅糖的原材料要從甘蔗説起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸和賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效的促進人體蛋白質的合成，並加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。
2、沒有精煉過的紅糖，它保留了甘蔗大部分的營養，更容易被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物，還有很多人體生長循環所必需的元素，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。由此可見，喝紅糖水無論是對於減肥還是身體健康來説都是十分有幫助的。
三、怎樣減肥效果好
少吃多餐。儘可能養成這樣的小習慣，少吃多餐，飯後不要立即坐下，可以多走路散步，這樣不僅有助於消化，而且能夠使代謝加快，增加腿部脂肪的燃燒，減少臀部贅肉滋生的機會。但是，這種方法要堅持才能見效。
四、兩款紅糖減肥法
1、硫酸鎂紅糖水
硫酸鎂進入腸道後不易被吸收，反而會停留在腸腔內，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話，體內的水分體積就會增大，從而對腸壁起到刺激的作用，加快蠕動，有效排出毒素。
2、酸奶紅糖水
酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便祕。而大家都知道，便祕與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後，我們會有一種飽脹感，這樣食慾就會相對減少。
以上內容就是小編為大家帶來的關於喝紅糖減肥嗎的回答了，相信大家瞭解的差不多了哦。想要減肥或者正在減肥的朋友都可以試試看哦。但是我們最好也要配合上鍛鍊和運動並且要保持良好的飲食和生活習慣，這樣才能更有效的達到瘦身的效果呢。
