吃葡萄干有什么好处

1、水果当中含有丰富的维生素c，葡萄当中也是，并不会因为葡萄晾干就影响它的营养价值，所以食用葡萄干也可以补充丰富的维生素c；

2、葡萄干当中含有丰富的糖分，吃葡萄干可以给人体补充所需要的糖分，为人体提供能量；

3、葡萄干当中还含有丰富的铁和钙，可以为人体补充铁质和钙质。