女性流产,虽然情非得已,但也是很常见的现象。请不要流产后情绪过于低落,保持并控制好自己的情绪也是相对重要的,保持积极的情绪后,也要相应注意自己的流产后的食物搭配,并保持良好及适当的运动。那么女性流产后应该吃哪些食物呢?下面小编给大家介绍一下。
一、流产后吃什么好
1、鸡蛋
鸡蛋是一种很常见的食物,因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质,对于流产的女性,是很适合的,但是一定要注意鸡蛋的食用量,不宜过多。
2、汤
各种汤类也是很好的选择,尤其是鸡汤、绿豆汤等,对于产后流产的女性来说,身体是很虚弱的。这些汤里面有维生素和蛋白质的成分,会很容易被吸收的。
3、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。小产引产后女性多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化。
4、红糖
由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使小产引产后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给小产引产后女性补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、促进恶露排出,红糖还有止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天。
5、黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,可以缓解小产引产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。
6、黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止小产引产后女性发生便秘。
7、小米
小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助小产引产后女性恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。
8、海带
海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,小产引产后女性多吃这种蔬菜,有预防贫血的作用。总之,月子里的饮食要多种多样,荤素兼备,富于营养和易于消化。
二、流产后有哪些注意事项
1、忌食刺激性食品
人流后尤其需要补血。而刺激性食物会影响到人体器官充血。所以人流后是不能吃刺激性食物的。刺激性食品对流产后的女性的伤害是非常大的!比如辣椒、酒等,这类食品均能刺激性器官充血,增加阴道血流量。
2、忌吃寒性食物
何为寒性食物?螃蟹、田螺、蚌这一类食物。因人工流产后食物均以温补为上,寒性食物对于人流的恢复有影响,建议人流后多吃温补类的食物。
3、忌吃高脂肪、油腻的食物
因为在人流后胃张力及肠蠕动较弱,患者如果过多吃这些食物容易引起消化不良,甚至降低食欲。这一类食物的典型代表是肥肉。当然还包括另外的动物油脂类的食物。
4、忌吃生冷的食物
生冷的食物对人流后的影响十分不利,特别是脾胃功能欠佳的女性,过于寒凉的食物会伤脾胃,影响消化
5、忌吃坚硬食物
一定不要吃一些坚硬的食物,例如一些坚果这类的,很容让牙齿变得不好。
以上是小编为大家总结的流产后食物的利弊,希望产后的女性可以参考一下。流产的女性需要保证食物的多样性和营养性,尽量避免吃生冷和辛辣的食物。并且在流产后,保持积极愉悦的心情,不要悲观。积极地调理自己身体,并且保证适量的运动是可取的。