今天安利的是可以当做早餐的又能当做零食的金枪鱼洋葱手撕包。下午下班回来或上完课回来,都可以做一个金枪鱼洋葱手撕包,即可以当做明天早点,也可以什么时候饿了什么时候吃,最重要的是自己亲手做的,安全又健康,外面卖的总害怕加什么东西,这下就不用担心了,有了这个金枪鱼洋葱手撕包,真是无敌啊!
主料
高筋面粉 :350自制酸奶 :170
金枪鱼 :150
洋葱 :100
辅料
奶油奶酪 :65全蛋液 :30
橄榄油 :30
细砂糖 :30
盐 :4
酵母 :4
红萝卜粒 :45
熟玉米粒 :45
番茄酱 :适量
具体步骤
称量准备所需食材
2.米洗净,放入清水浸泡半小时。
3.香菇,胡萝卜切丁备用。
4.香菇,胡萝卜放入水里焯一下。
5.香菇,胡萝卜,玉米备用。
6.青菜洗净,切好备用。
7.大米浸泡半小时后放入3小勺盐。
8.米里放入一大勺油。
9.搅拌均匀,静止十分钟。
10.锅中放入3大碗水。
11.大火煮开后,开中小火继续煮10分钟左右。
12.放入香菇,胡萝卜,玉米。
13.放入青菜,开中小火继续煮。
14.煮到粥浓稠时放入虾仁。
晾凉后即可食用
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