女人都希望自己的脸蛋白白嫩嫩的，出门需要涂防晒霜、需要撑遮阳伞，就算是我们在晒黑了之后过段时间就可以白回来，但是我们脸上要是长了斑，祛斑不像美白那么简单。祛斑需要内调，饮食是很重要的，那么知道什么粥可以去斑吗？下面我们来看看女人4款养颜祛斑粥。
什么粥可以去斑
所谓的斑，从根本上讲就是皮肤上黑色素明显了。每个人体内都有黑色素，很多斑完全可以通过日常生活中的祛斑食物祛除。
一、薏仁莲子粥
1、原料：
薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
2、做法：
薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
3、功效：
薏仁莲子的功效是可以排毒养颜，清热解毒，气血双补。薏仁莲子粥，美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。还可以活络经血哦!
二、绿豆红豆百合粥
1、原料：
绿豆、红豆、百合适量。
2、做法：
将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。
3、功效：
人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
三、山药枸杞粥
1、原料：
粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
2、做法：
粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
3、功效：
山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。
四、橘子山楂粥
1、原料：
粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
2、做法：
橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
3、功效：
美容护肤，去斑养颜。
生活中许许多多我们想不到的事情然而我们人类却做到了，许许多多的人为了天生没有美丽容颜而抱怨，殊不知道喝粥也可能美白祛斑，能起到美容的效果。你们知道喝什么粥可以去斑美容吗？如果你们不知道的话，就去看看上文的粥品吧。
