奶酪焗时蔬的做法|奶酪焗时蔬怎么做

“奶酪简介
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收，就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，增进代谢加强活力，保护眼睛健康，并保持肌肤健美。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防止便秘和腹泻。奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却相对比较低，对心血管健康也有有利的一面。英国牙科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪有助于预防龋齿。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。（下篇续）”

食材明细

• 奶香 （口味）
• 烤 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

奶酪焗时蔬的做法步骤

• 1、总统奶酪系列；

• 2、西兰花洗净切小朵，土豆去皮洗净切片；

• 3、胡萝卜、番茄洗净切片；

• 4、西兰花、土豆片焯水待用；

• 5、将所以时蔬用少许食用油拌匀；

• 6、加少许盐、胡椒粉调味、码盘；

• 7、码盘后撒上奶酪丝，入微波炉加热至奶酪融化即可。

小窍门

色泽艳丽、富含营养。
喜欢奶味重的朋友可以在蔬菜上铺满奶酪丝，也可以入烤箱操作哦。