怀孕期间，孕妇身体需要大量的能量，除了满足自己的日常需求，还要满足腹中胎儿的需求。除了每天三餐，孕妇可以在睡觉前加一顿宵夜。宵夜吃的东西要除了能够补充能量，还要能帮助入眠，提高睡眠质量。那么，孕晚期宵夜吃什么呢？
一、孕晚期宵夜吃什么
1、怀孕8月宜吃食物
孕8月营养重点：蛋白质，维生素，微量元素。你现在要少食多餐，应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主。这个时期容易水肿，你要低盐饮食，可适当摄取有利尿作用的食物。
宜吃：怀孕8个月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。这时应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。
a、脂肪：豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、虾、动物内脏。
b、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。
c、铁类：牛肉、蛋黄、血类、樱桃、桃子、菠萝。
2、怀孕9月宜吃食物
孕9月营养重点：蛋白质，维生素，微量元素。由于胎宝最后发育的需要，这一时期，你的营养应该以丰富的无机盐、蛋白质、维生素为主，并进食富含膳食纤维的食物，以缓解便秘和痔疮。
宜吃：怀孕9个月，逐渐增大的胎儿给孕妇带来负担，孕妇易发生便秘。此时应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。必需补充维生素和足够的铁、钙及充足的水溶性维生素。
a、钙类：牛奶及制品、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。
b、纤维素：大米、小麦、玉米、麦麸、大豆、赤豆、马铃薯。
c、维生素：蛋黄、蘑菇、西红柿、草莓、卷心菜。
3、怀孕10月宜吃食物
孕10月营养重点：能量，蛋白质。了保证你生产时的体力，饮食除注意增加营养外，仍要以富含纤维素的蔬菜、水果为主，同时保证摄取足量的蛋白质、糖以及微量元素.
宜吃：怀孕10个月，孕妇应坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产，就愈应多吃些含铁质的蔬菜。必须补充各类维生素，尤其以硫胺素最为重要。避免产程延长，分娩困难。
a、铁：菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳、牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄。
b、钙：大米、小麦、玉米、麦麸、大豆、赤豆、马铃薯。
c、维生素：牛奶、奶渣、酸牛奶、蛋黄、蘑菇、西红柿、草莓、卷心菜。
上文对孕晚期宵夜吃什么给出了详细的回答。怀孕晚期临近生产，在饮食上要倍加留意。由于胎儿对孕妇各器官的挤压，孕妇的消化功能比正常人要差一些，应多吃一些容易消化的食物，比如汤粥。饮食以清淡营养为主，保证蛋白质、维生素、钙等营养摄入充足。
