宝宝吃什么补钙效果好呢？这个问题是所有的新手爸爸妈妈很重视的问题，又因为伦家宝宝特别热心，又特别地喜欢看到你们对孩子的时候所有的那种爱，所以呢，今天伦家宝宝特意的给你们讲了这个很重要的问题，希望对你们有帮助。
一、宝宝吃什么补钙效果好
1、奶类
说到补钙，我们第一反应就是喝牛奶。牛奶除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。专家表示奶类应是首选补钙食物。虽然牛奶是首选的补钙食物，但牛奶并不是唯一的补钙方式。除了喝牛奶，我们还可以通过这些食物来给孩子补钙。
2、绿色蔬菜
有研究表明，绿色蔬菜也是补钙好手，羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、白菜、甘蓝、芥菜等绿叶蔬菜都是钙的良好来源。
3、坚果
给宝宝补钙，还可多吃坚果，如核桃、杏仁、榛子、腰果等，坚果油也是钙的良好来源。
4、虾皮馄饨
虾皮和猪肉一起剁碎，做成营养美味的馄饨馅，然后用高汤做馄饨汤，将馄饨煮熟后就可以食用了。馄饨皮薄馅多，虾皮猪肉馅的美味也是令人难以抗拒，小宝宝肯定爱吃。虾皮的含钙量是非常丰富的，想要补钙的话，那就平时多吃一些虾皮吧!
5、虾皮碎菜包
这道一岁宝宝补钙食谱所需要的食材主要包括虾米、小白菜以及鸡蛋、面粉等。做法也比较简单,将虾皮泡软切碎后,加入鸡蛋,搅拌后调和成馅料,最后做成小包子,放在蒸笼上蒸熟即可食用。这道一岁宝宝补钙食谱中虾皮富含丰富的钙磷,鸡蛋的好处就不必多言了。
6、骨汤面
骨汤中含有丰富的钙质、此外还含有蛋白质、脂肪以及其他多种维生素和矿物质,有助于快速成长的宝宝预防软骨症和贫血。这道食谱的做法比较简单,就是先将大骨或者龙骨熬汤,然后将龙须面下到骨汤中,另外再加调味料和青菜,煮熟即可。
7、排骨皮蛋粥
这道补钙食谱的精髓在于排骨与皮蛋的结合能够起到滋阴补血、生津润燥的效果,同时也有助于宝宝在秋冬季节祛病健身。主要的原料是排骨和皮蛋,其他的调味料可根据实际情况添加。
8、番茄土豆鸡肉粥
在指定一岁宝宝补钙食谱的时候,除了考虑海产品和动物肝脏之外,其实鸡鸭肉也是可以被列在考虑范围之类的。这道番茄土豆鸡肉粥就是很不错的补钙食物,主要的原料就是番茄、土豆和鸡脯肉,粥的做法则可根据不同地区的饮食习惯有所调整。
二、宝宝需要补钙的症状
1.夜间盗汗，尤其是入睡后头部大量出汗。
2.睡觉不实，夜惊、夜啼。夜间经常突然惊醒，啼哭不止。
3.性情异常，脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。
4.枕秃圈，宝宝后晒勺处的头发光光的，就是所谓的枕秃。
5.出牙晚、牙齿发育不良
6.磨牙，宝宝睡梦中磨牙
7.生长迟缓，学步晚，缺钙的宝宝15个月后才开始走路。由于骨质软化，有的表现为“X”形腿，有的表现为罗圈腿。
8.走路不稳，腿无力，有的宝宝两三岁了还走路歪歪倒。
9.生长痛，有的宝宝夜间睡觉经常喊腿痛。
10.宝宝头颅骨过早闭合。
宝宝吃什么补钙效果好？这个问题很重要，同时也希望各位家长都能重视各位孩子的成长，希望他们能有一个健康而又难忘的童年，所以伦家宝宝今天跟大家讲了很多跟孩子有关的话题，希望各位家长能重视，也希望孩子能健康地成长。
