满月宝宝补钙吃什么？这对于我们中国现代家庭中肯定是一个热门的话题，那么作为我们的美食文章也是一定要为大家带来我们从美食角度带来的看法，希望大家能够从下面的文章中找到大家所关心的东西，当然最最重要的就是满月的宝宝一定要吃的好，吃的健康。
一.满月宝宝补钙吃什么
母乳富含钙质，是宝宝最理想的营养品。那么母乳喂养的宝宝需不需要补钙呢?根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，1个月宝宝每天需要摄入是300-400毫克钙。也就是说，如果你的宝宝每天要吃够1升的母乳，且您的母乳每升含钙量达300毫克，那么妈妈大可不必为孩子额外补钙。
但实际调查表明，我国0～6 个月的婴儿平均每天吃的奶量仅为660～880毫升(平均750毫升)，而且调查表明全国各主要城市乳母乳汁中的含钙量没有一个能达到世界卫生组织规定的母乳含钙量的最低标准(300毫克/升)的。抽查城市母乳含钙量分别为(单位为毫克/升)：北京295、天津285、成都267、上海233。
因此，营养学家们建议纯母乳喂养的宝宝从出生后第3周起就要每天补充100毫克的钙。
满月宝宝补钙的最佳方式就是通过母乳来补充了，因此产妇的营养十分充足就是影响宝宝十分能够补充足够钙质的关键.据有关专家计算：正常孕产妇从产后1～7天，每日泌乳量450ml左右，2周～2个月每天泌乳量为500～800ml，3～4个月每天泌乳量可达800～1000ml，这样才可满足新生儿的需要，母乳是孩子最理想的天然食品，不仅营养丰富，乳汁中所含的钙易于婴儿吸收利用，并有一定的免疫作用。以母乳含钙的最低标准300毫克/升推算，乳母坐月子期间每天通过乳汁分泌要丢失135-240mg钙。在坐月子期间，如果饮食中钙供应不足，母体势必要动用自身骨骼组织中的钙来维持乳汁钙的稳定。如果是这样的话，100天之内会从产妇骨骼、牙齿中动用20%的钙，这说明一般饮食中钙不能满足乳汁中钙的需求量。
二.满月宝宝补钙食谱
1、蛋花豆腐羹
原料
鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法
鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的7个月左右的宝宝吃。
2、油菜海米豆腐羹
原料
豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。
制作
(1)豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。
(2)将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入麻油即成。
本篇文章从两方面为大家带来我们的建议，同时营养学家们建议纯母乳喂养的宝宝从出生后第3周起就要每天补充100毫克的钙。当然满月宝宝补钙吃什么也可以从本篇文章找到，那就是上述提到的蛋花豆腐羹，油菜海米豆腐羹这两种方法，希望能够帮助到我们的家长们。
