人在成长的过程中需要很多微量元素,宝宝如何补钙是父母比较关心的问题。除了经常晒太阳,进行自然补钙外,家长还可以通过饮食对孩子进行适量的补钙,满足孩子成长的需求。那么,十五个月宝宝补钙吃什么?下面让我们来详细的了解一下吧。
十五个月宝宝补钙吃什么
一、虾皮紫菜蛋汤
食材原料
克紫菜、5克虾皮、1个鸡蛋、5克香菜、2克姜末、2克香油、少许精盐、葱
制作方法
1、将虾皮洗净;紫菜用清水洗净,撕成小块;鸡蛋磕入碗内打散;香菜则洗干净,切成小段;
2、将锅置火上,放油烧热,下入姜末略炸,放入虾皮略炒一下;加200克水,烧沸淋入鸡蛋液;随后放入紫菜、香菜,加入香油、精盐、葱花即可。
二、白豆蹄膀饭
食材原料
1个猪蹄膀、干白云豆(提前12小时、适量姜、花椒、白酒
制作方法
1、干白云豆泡12小时
2、锅里烧开水,放入姜、花椒、猪蹄膀、少许白酒去腥;
3、煮沸后倒掉水,再放入姜、猪蹄膀、许白酒,另外加水改用大火烧开,再转小火炖两个小时,最后放入白豆直到酥烂;
4、挑出汤里的瘦肉和白豆,用搅拌挤打碎,拌白饭即可。
三、炒三丁
食材原料
1个鸡蛋、1块豆腐、1根黄瓜、少许淀粉、适量葱、姜
制作方法
1、将鸡蛋黄放入碗内调匀,倒入抹油的盘内,上笼蒸熟,取出切成小丁;将豆腐、黄瓜切成丁;
2、热锅入油,放葱姜爆香,再放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁、加适量水及细盐,烧透入味,水淀粉勾汁即可。
四、豆腐青菜饭
食材原料
1块豆腐、适量青菜、鸡汤或者肉汤、1碗新鲜白饭
制作方法
1、将白豆腐用清水煮会,再加肉汤或者鸡汤继续煮,煮熟后捣碎;
2、将青菜切碎,放入豆腐汤一起煮;煮熟后一起拌入白饭即可。
五、奶酪鸡蛋三明治
食材原料
原味面包片、1个鸡蛋、1根熟火腿、适量奶酪、1个西红柿、少量原味沙拉酱
这种方法
1、将平底锅用小火加热,将两片面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄,取出;
2、再在锅内倒入少许油,将鸡蛋打入,煎成荷包蛋;
3、将面包片没有烤过的一面朝上,涂上少许沙拉酱,放上火腿片,再放一片横切的西红柿,放一片奶酪,放上荷包蛋,最后盖上另一片面包片;最后将三明治切成1.5cm见方的块即可。
以上就是关于十五个月宝宝补钙吃什么的详细介绍,想必妈妈们都已经有很好的认识了。我们知道通过饮食上的调节,我们也能够很好的帮助孩子进行补充体内的钙元素,但是值得注意的是,孩子尽量要通过饮食调整来补充钙元素,这样也是最安全有效的方法。