“减肥是需要漫长的时间的,凡是能快速减下来的方式都多少会有一点伤害。那我们为了瘦下来主要也是想取悦自己,如果吃自己不爱吃的东西,做自己不爱做的事情才能达到减肥的效果,想想都觉得难过,人生苦短,还是要及时行乐。水果奶昔的味道不会差,但是蔬菜确实对我们的身体有好处,所以能够找到盖住菜味的方式就可以啦。健康的身体也是离不开脂肪的哦,而坚果就是最好的脂肪来源。一天最好也摄入一小把,但是量不要太多。香蕉调整了甜味,猕猴桃的维生素C,牛奶的蛋白质和钙,丰富的膳食纤维,早餐或者晚餐这杯喝下去其他的就不要吃了,足够了。我觉得中餐还是要吃点碳水的。”
食材明细
- 果味 (口味)
- 榨 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
排毒奶昔的做法步骤
1、准备好所有食材。
2、香蕉去皮切段,猕猴桃去皮取出果肉。
3、将所有食材置入料理杯内。
4、选择12档(最高档)运行1分钟。
5、倒出,撒上坚果即可饮用。
小窍门
我们摄入的食物种类要多,量要少一点,有条件的话少食多餐。