清爽果蔬汁的做法|清爽果蔬汁怎么做

“随着天气越来越热、来一杯清爽的饮料、非常不错哦、减肥又美容养颜！还方便快捷！
黄瓜：　
1、黄瓜含有多种营养！
黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
　2、黄瓜有安神定志的功效
3、黄瓜能提高人体免疫力、抗肿瘤
4、黄瓜促进新陈代谢、抗衰老作用、
5、黄瓜能减肥
6、黄瓜有利尿、清热利水、解毒功效
芒果：
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿、浚下剂。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

清爽果蔬汁的做法步骤

• 1、黄瓜洗净切掉头尾、用打皮刀刮几片下来、其余的切小块、(不用去皮、打出的颜色很清新）

• 2、准备一个玻璃杯、放入黄瓜片、帖在杯壁上

• 3、其余的放入搅拌杯中、加入大概是黄瓜三分之一的酸奶、启动程序打成汁

• 4、到入杯中、

• 5、芒果去皮切成小块、放入搅拌机、又加入大概芒果三分之一的酸奶、搅拌成汁、

• 6、到入杯中、好啦、清新爽口、非常好喝哦！

小窍门

芒果和酸奶有甜味、可以不用加糖了！