现代社会，不对，是自古以来，就没有人不爱美，即使是在科技如此之发达的二十一世纪也是如此，爱美之心人皆有之，特别是都市里的小仙女们，几乎人人最关心的事情就是减肥，但是现在市面上有许多良莠不齐的减肥产品，有人会问喝白开水减肥吗？
有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。那么应该怎么喝水才能减肥又养生呢?
作为女性来讲的话，平常吃的比较少，至少也得喝到两升的三升水，才能把你今天吃进去的东西代谢掉。如果说你喝水量不够的话，你这个能量就蓄积在你的皮下，就变成了脂肪，就容易肥胖。一肥胖以后，紧接着你就出现了一些，时间长了你就可能血液粘稠了，就可能就血压高了，就会造成什么糖尿病等等一些的疾病就出现了。
一、喝白开水能减肥吗
可以，我们身体的消化功能，内分泌功能等都需要水，餐后半小时喝水有利于胃部的消化;而餐前喝水则能显著增加饱腹感，饭前喝一杯水能极大的降低食欲，帮助你更好的维持身材。所以在日常生活中多喝白开水真的是能够减肥的呢。
二、怎么喝水减肥又养生
1、早上起床后
人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
2、饭前喝水降食欲
在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。
3、便秘时
缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。在补充水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳。
好了，看完了文章，不知道大家对喝白开水能减肥吗这个问题有没有自己的答案，其实就减肥来说，只要你管住嘴，迈开腿，就没有减不下去的肉肉和脂肪，之所以减肥不成功，十之八九都是自己没有坚持下去的毅力，所以就算知道了喝白开水能不能减肥，小仙女们也要多运动哦。
