每个人都想要一个健康聪明的宝宝，这就需要基因强大了，现在好多的准备要孩子时候就会准备备孕，那么吃什么排卵好呢？有什么需要注意的呢？需要吃一些什么食物是对女性比较好的呢？那么今天就来了解一下吃什么排卵好？有什么样的水果呢？
一、吃什么排卵好？排卵期适合吃什么水果
多吃些栗子、橘子、猕猴桃、大枣、莲子、橙子、柚子等。这些水果中都含有大量的维生素C和各种微量原素,大枣莲子可以起到滋养身体的作用,调节身体内分泌水平促进女性排卵。在此同时可服用些蜂蜜,阿胶等滋补佳品。
二、排卵期身体有什么症状
1.体温变化
排卵后由于黄体素的分泌,使体温在排卵后略有升高,如能坚持每天清晨测量基础体温,就能根据体温的由低至略升高的变化,寻找出自己的排卵日期。
2.性欲高涨
总体来说,女性在排卵期的欲望会特别旺盛,这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。
3.下午微热
有的人虽然没有测试基础体温,但在排卵后的半个月,尤其是每天下午,会感到自己有些微热,等到月经来潮后也就不再发热了。
4.抵抗力下降
在排卵期,女性的阴道粘液会变得稀薄,这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会,与此同时,女性的鼻腔粘液也会减少,这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。
5.少量子宫出血
由于卵巢不单有排卵功能,还兼管着女性内分泌激素的分泌,因此排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动,会引起少量子宫出血,称为排卵期出血。这是排卵的另一种征象,有的妇女会误认为是月经不调。
三、排卵期要注意什么
1.排卵期的时候食欲会下降,这个时候主要是为了吸引异性,导致食欲会下降,不过为了健康,也要适当的摄入营养。
2.排卵期的时候抵抗力容易下降,这个时候容易导致细菌,病毒感染,会导致感冒,所以应该保护自己。
3.排卵的时候性欲会高涨,表现精力旺盛,阴道内会有少量出血,只要自己算好排卵期,这是正常现象,不必在意。
四、如何计算排卵期
如果经期不稳定的,排卵期的第一天就是最短一次月经周期天数减去18天,排卵期最后一天就是最长一次月经周期天数减去11天。
还有比较容易的计算方法,就是在月经干净以后一个星期开始,就是排卵期了。如果有怀孕计划的夫妻,就可以在这段时间开始同房。没有怀孕计划的,在月经干净的一个星期到下一次月经来的一个星期之间,就要做好避孕措施。
吃什么排卵好已经简单的分享给大家了，这样吃一些水果是对卵子特别的好的，也可以补充一些身体所需要的能量，可以有效的提高卵子的质量，所以想要要孩子的人可以适当的吃一些我分享的食物，这样是对孩子的特别的好的，所以大家可以试试。
