按照中医的角度来说对于身体偏凉性或者有宫寒的女性来说，不易吃寒性食物，更多的吃温性食物对我们的身体还是有一定的益处的，不过相信哏多人对于温性食物的概念还是很模糊的，不是热的东西一定就是温性食物，凉的就一定是寒性食物。
一、温性食物
温性食物是指性温的食物，中国人讲究食补，而在食补中又讲究温补，温性食物能温补。常见温性食品有:面粉、豆油、酒、醋、生姜、葱、蒜、胡萝卜。
二、温性食物有哪些
1、粮食组温热性--高粱、糯米及其制品。
2、蔬菜组温热性--扁豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、胡萝卜。
3、动物性食品组温热性--羊肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝。
4、奶及奶制品、大豆及大豆制品组温热性--奶酪。
5、水果组温热性--荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。
6、干果类:温热类--栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆。
7、调味品:温热性--酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡。
三、适合冬季食用的温性食物
1、牛肉
牛肉性温味甘，富含维生素A、B和烟酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。
2、羊肉
羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
3、狗肉
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中医里，狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。
4、黑豆
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能，所以吃黑豆没有引起高血脂，还有降低胆固醇的作用。
5、海带
海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。 除了碘外，海带还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。
通过小编这样详细的列举介绍，您一定已经知道了温性食物有哪些了吧。长期食用温性食物对体寒的患者会有一定程度上的改善，尤其是在冬日，可是适当的多吃温性食物。不过，小编还是要提醒大家，一定要做到饮食的平衡，不要只吃温性食物，这样我们获得的营养很容易失衡。
