紫薯是日常生活中比较常见的一种食材，相信大家应该都不会感到陌生吧。紫薯的做法有很多，而且味道美味，因此很受人欢迎。同时，紫薯还具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用，因此适量食用的话对身体还是比较好的。
一、紫薯露怎么做
1、准备食材。
2、紫薯去皮切小块。
3、浸泡清水以免氧化。
4、养生壶注入1000毫升清水，选择滋补品功能。待水开倒入西米，用勺子搅动一下。
5、接着放入紫薯(煮期间要时不时搅动以防粘锅)
6、煮至西米基本透明。
7、放入白糖搅匀，即可关火。
8、加盖焖10分钟即可。
二、紫薯的营养价值
大家一定都吃过紫薯、红薯、白薯，大家对这些番薯都了解吗?我们每个家中都会有紫薯粥，几乎每天晚上妈妈都会给我们做紫薯粥。那么常见的食物，你了解它的营养价值吗?紫薯含有丰富的蛋白质，它对我们人体健康是非常有益处的，紫薯在农村特别常见，因为农村的地上都是它的身影。很多人吃紫薯，是因为很多人都吃，所以他们也跟着吃，他们并不了解它的营养价值到底有多高。
1、紫薯当中含有非常丰富的蛋白质，这些蛋白质可以满足人体对营养物质的需求，所以如果你想有一个健康的身体，可以尝试吃紫薯。
2、很多人都有这个毛病，就是去厕所的时候粪便排不出来，好多人都会吃泻药，但是泻药不能多吃，吃多了以后会对人体产生不利的影响，这个时候你可以吃紫薯，紫薯当中含有一些物质可以增加粪便的排送力度。
三、紫薯的功效与作用
紫薯的功效和作用是神奇的，我保证有些小姑娘一定会喜欢吃紫薯。我告诉你们，曾经小编减过肥，小编是怎么减肥的呢?告诉大家每天吃紫薯。
1、减肥越来越成为世界的潮流，世界上的哪个明星大腕儿没有减过肥?中国的哪个明星大腕儿又没有减过肥呢?不要说明星了，就连普通人小女生当中十个就有九个减过肥，可见减肥对大家的魅力，因为瘦了就好看了，美才是人们更古不变的追求。紫薯可以减肥瘦身，因为紫薯是属于低热脂，低热量的食物，如果你天天吃紫薯，完全可以满足你对美的追求。
2、21世纪什么最重要，人才最重要，很多人都是这样的回答。但是我觉得这个回答不准确，21世纪什么最重要，21世纪健康最重要，没有一个健康的体魄，你怎么才能立足于这个世上?癌症现在已经成为人类身体的最大威胁疾病，我们很长时间都在寻找什么才是抗癌的最好药物，但其实我觉得预防癌症才是最重要的，吃紫薯可以预防胃癌，肝癌。
作为日常生活中一种比较常见的食材，紫薯的味道美味、做法多样，因此比较受人欢迎。紫薯露怎么做，相信您通过阅读上文，心里应该已经比较清楚了吧。紫薯还具有比较好的营养价值和食用价值，可以起到比较好的功效和作用，适量食用对身体是有一定好处的。
