现在社会节奏不停的加快，工作压力不断地提升，很多人身体超负荷的运转，却得不到充足的休息时间，因此很多人的身体表现就是很虚的，长期下去也不是什么办法，总得找一个办法缓解一下。吃就是一个好的办法。那么身体虚应该吃什么呢？
身体虚应该吃什么
一、萝卜炖牛肉
材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
做法：
1、将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分；
2、在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮；
3、牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。
二、清炖排骨
材料：猪排骨、小白菜和各种调味品
做法：
1、将猪排骨洗干净之后剁好。
2、然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分；
3、将准备好的小白菜洗干净并且切成两段；
4、将所有的调味品准备好；
5、在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜；
6、等排骨炖烂之后就可以起锅了。
三、气蒸童子鸡
材料：童子鸡、黄酒等等调味品
做法：
1、将童子鸡宰杀之后处理干净，最后切成小块；
2、将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中，不要加水蒸煮；
3、鸡肉烂了之后可以直接食用。
四、豆豉炖黑驴肉
材料：黑驴肉、豆豉等等调味品
做法：
1、将黑驴肉洗干净切成小块，随后放入锅中，并且加入准备好的豆豉等等调味品。
2、大火烧开之后改成小火炖煮，驴肉烂熟之后就可以起锅直接食用。
五、黄精粳米粥
材料：黄精、粳米
做法：
1、将黄精放入水中浸泡，第二天取出洗干净并且切成碎末备用；
2、将粳米淘洗干净之后和黄精一起放入锅中熬煮成粥。
六、中药炖羊肉
材料：肥羊肉、当归、生地和姜等等各种调味品。
做法：
1、将准备好的肥羊肉洗干净之后切块；
2、然后放入锅中，随后加入准备好的当归、生地和各种调味品；
3、最后加入适量的请示熬煮，最后小火收汁起锅就可以食用。
七、人参红枣汤
材料：人参、红枣
做法：
1、将人参切片之后备用，红枣洗干净；
2、将人参放入清水中浸泡半天；
3、随后加入红枣一起熬煮，大火烧开之后小火熬煮一个小时就可以了。
八、樱桃甜汤
材料：樱桃和白糖
做法：
1、将樱桃和白糖一起放入锅中熬煮之后当茶服用；
2、将樱桃放入榨汁机中，汁水加入之后加入适当的白糖服用。
九、红枣粳米粥
材料：红枣、粳米
做法：
1、将粳米和红枣洗干净之后一起放入锅中；
2、随后加入适量的请示熬粥。
十鳝鱼当归汤
材料：鳝鱼、当归、党参和各种调味品
做法：
1、将鳝鱼祛除骨头并且收拾干净，然后用一个干净的纱布套住当归和党参；
2、将准备好的鳝鱼和当归、党参一起放入锅中，随后加入调味品和适量的清水；
3、大火烧开之后小火熬煮一个小时，之后直接服用。
身体虚的朋友应该注意了，我在上文介绍的这么多食品都是对你们的身体很有帮助的。对于身体虚应该吃什么这个问题，其实还有很多解答，但这一些也差不多足够了。所需食材和步骤全部都在上文了，大家可以记下了好好犒劳自己的身体。
