现在孕妇的营养很重要，尤其是刚怀孕的前几个月，一定要做好保胎的工作，那么保胎吃什么好呢？有什么样的营养价值与功效呢？吃这些食物对于孕妇是有什么样的帮助呢？所以大家现在来看看保胎吃什么好吧，好吃健康又美味的哦，很是好吃的哦！
一、保胎吃什么好
1、保胎可食用动物肝
孕期血容量比未孕前增加,血液被稀释,孕妇出现生理性贫血,以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以,在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可,在吃这些食物的同时,最好同吃富含VC或果酸的食物,如柠檬、橘子等,增加铁在肠道的吸收率。
2、保胎可食用山药
山药,作为具有补肾作用的药食两用品,每天50～200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。
3、保胎期间可食用的水果
苹果中含有丰富的锌,而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力,因此苹果素有“益智果”之美称。孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常,如胎儿体重低下、发育停滞,中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。特别是孕妇血锌水平非常低的话,还会出现流产或死胎等严重后果。孕妇每天吃l-2个苹果,即可以满足胎儿对锌的需求量。
二、保胎应采用什么睡姿
孕妇在怀孕初期体态还没有什么大变化,动作自然也和往常一样,睡姿也无须有太多限制。但到了妊娠后期,腹腔大部分的空间会被子宫占据。因此,建议孕妇在怀孕6个月以后不宜长期采取仰卧或右侧卧姿。
如果孕妇仰卧睡觉,已经增大的子宫就会向后倾,压在腹部的主动脉上,将会减低子宫的供血量。当孕妇仰卧时,已经增大的子宫还会压迫到下肢静脉,使下肢静脉血液回流受阻,引起下肢及外阴部水肿、静脉曲张。
而如果孕妇在睡觉时采取左侧卧位,不但可以避免增大的子宫对下肢动、静脉及肾脏的压迫,保障心脏的排血量,并保持肾脏有充分的血流量,改善子宫和胎盘的血液供应,有利于胎儿的生长发育,还可使右旋子宫转向直位,纠正异常的胎位。
正确睡姿的要点:孕妇在妊娠初期,最好是仰卧,好让全身的肌肉放松,以消疲劳。在妊娠中、后期,就要换个姿势休息或睡觉,“侧卧”可以使腹肌松弛,呼吸和血液都会比较通畅。所以,孕妇睡觉时最好是左侧卧、右侧卧位交替进行。
三、保胎期间应注意什么
孕早期绝对禁做下腹X线透视:早孕阶段,尤其是最初15-56天,胚胎器官正在高度分化、形成中,接受X射线后极易发生畸形。因此,在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射,头3个也也要尽力避免,以免胎宝贝发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等缺陷。孕妇常规的肺部透视也要推迟到妊娠4个月后。
保胎吃什么好已经简单的分享给大家了，一些可以食用的水果也是特别的好的，也有很多注意的事项，我已经简单的分享给大家了，孕妇可以服用一些维生素，保护胎儿以及自身的营养的补充。宝妈们要注意自己的饮食哦，不可随便瞎吃哦，一定要谨慎哦！
