木耳是我们经常会看到的一种食材，无论是在饭店里，还是自己在家里做菜，都经常会使用到木耳，木耳大多数情况下是作为配菜来使用的，但其实很多人对木耳并不了解，比如说关于木耳是不是凉性的这个问题，可能很多人都不知道。
一、木耳是不是凉性
1.木耳其实是有非常多的品种的，大多数的木耳都是凉性的，所以并不适合大量的使用，黑木耳也是木耳当中的一个品种，黑木耳既不属于凉性，也不属于热性，它是一种平性的食物，所以平时的时候适量吃一些黑木耳对我们的好处是非非常大的。
2.虽然木耳大多数没是凉性的，不建议大量食用，但是木耳当中还含有非常丰富的钾元素，钙元素和多种维生素成分，适量的吃一些木耳还是很不错的。
二、吃木耳有什么好处
1.在木耳当中含有非常丰富的铁元素，铁元素对于补血是有一定的效果的。
2.在木耳当中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够有效的吸收我们肠道当中的水分，同时促进我们体内废物的排出，可以有效的防止便秘等现象。
3.在木耳当中含有多种维生素以及氨基酸成分，这些成分具有非常强的抗氧化的功能，对皮肤是有一定的保护的作用的，可以缓解我们皮肤干燥和粗糙的问题，在一定程度上起到美容美颜的效果。
4.在木耳当中，还有非常丰富的矿物质元素，矿物质元素是可以吸收消化系统当中的一些残渣的，并且可以帮助我们将体内的毒素排出，同时，木耳当中的胶质可以把残留在我们体内的一些灰尘和杂质集中起来，排出体外。
3.木耳当中的热量是非常低的，而且在木耳当中含有磷脂等成分，磷脂是可以有效地消耗我们人体内的脂肪的，可以使体内脂肪堆积数量减少，从而起到一定的减肥瘦身的效果。
木耳是不是凉性，大多数的木耳都是凉性的，但是黑木耳是属于平性的食物，适量的吃一些木耳对我们的身体是非常有益处的，不仅可以起到一定的减肥瘦身的效果，而且，对于排出体内的毒素，也是有一定的好处的。
