现在的生活水平提高，人们对美食也有了不一样的要求。不仅要好吃还要健康，尤其是孕妇是一个很特殊的人群，她的饮食不止是自己的健康，也关系着肚子里宝宝的健康安全。如果怀孕期间不注重营养，那么对孩子也是有影响的。那么孕妇能喝鲜桔皮泡水吗?下面和小编一起探讨下。
孕妇能喝鲜桔皮泡水吗，孕妇饮食注意事项
鲜橘含有丰富的维c，对皮肤有美白的功效。鲜橘泡水，这水有理气消胀,生津润喉的作用，对孕妇身体较好，但不能喝太多。以免引起肠胃不适。孕妇能喝鲜桔皮泡水吗，这个问题看来有了答案，但是孕妇在饮食中需要注意什么呢?
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
6、不宜滥服温热补品
孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
怀胎十月，是一件十分辛苦的事情，孕妇为了宝宝的安全要尽可能安全的饮食哦。孕妇能喝鲜桔皮泡水吗?孕妇能吃炸鸡吗?孕妇能吃冰激凌吗?相信孕妇通常很困扰，害怕饮食对孩子的健康有影响，看完上的介绍，相信大家有一定的了解了，只要不要多吃贪吃，控制住量，孕期也是可以享享口福哒。
