当代社会，随着社会的发展，人们逐渐陷入了一种大热潮的状态之中，他们努力想要维持自己多的身材，练一个马甲线或者腹肌，但是，这对于大家都是比较困难的，人们的饮食习惯渐渐变得越来越不规律，每天有时候会吃一些小零食，这相反对于我们的减肥不利。
面包很多人都认为是高热量食物，减肥期间不敢吃面包，其实面包的种类有很多，特别是全麦面包的材料就是面粉和水热量很低，减肥期间完全可以食用。
面包减肥吗
一般减肥期间最好在超市里能买到的原味切片吐司，全麦面包(全麦粉制成的)，是面包中比较适合减肥食用的。
全麦面包是最优选择。它麸质含量高，口感扎实，尤其是全麦苏打面包，虽然外表硬且丑，相貌犹如石头。但全麦苏打面包无油、无糖、饱腹感强，具有低热量、低脂肪和高纤的特点,且是有益的碱性食品，这对在减肥健身人群是非常有利的，可以促进身体内的酸碱平衡。
减肥正确吃面包的技巧
1、法国面包
法国面包的主要成分是面粉和水，所以即使是减肥时，也可以安心食用。其中乡村面包和棍子面包等面包外皮分量多，要多多拒绝咀嚼，因此也很容易带来饱足感。
美味妙招：蘸取少量的橄榄油食用吧。
2、全麦面包
全麦面包含有丰富的膳食纤维，可以解决便秘问题。不仅如此，它还非常耐嚼，只吃少量就能得到饱足感。另外，这类面包中还含有促进糖质消化的维生素B群，非常值得推荐。
美味妙招：适合与高蛋白质、低热量的熟食小菜一起食用。
3、黑麦面包
黑麦面包含有丰富的膳食纤维和铁元素，是非常健康的面包。普通面包在食用后很快会被分解，而黑麦面包分解的速度相对慢很多，只需较少的胰岛素就能保持人体血液平衡，因此多吃黑麦面包还可以达到预防糖尿病的目的。
美味妙招：巧用黑麦面包的酸味，搭配味道重的奶酪或酸味食物。
4、贝果
普通贝果是低脂肪且耐肌的面包。但如果是巧克力贝果、焦糖贝果，可就是高热量食物了。切记要选择普通贝果哦。美味妙招：和低脂奶酪是绝配!选对“面包好搭档”，只要美味不要胖
很多人在减肥期间都会用节食来减肥，但是，这种状态却坚持不了多久就停止了，所以往往每次减肥都不成功，刚开始时信心满满，都在想面包到最后直接放弃，很多人都在想面包减肥吗，这是一个困扰大家很久的问题，其实面包是否减肥需要看它用的什么材料来做的。
