对于以瘦为美的时代来说，肥胖已经成为每个爱美人士心头大患，如何有效减肥已经备受广大爱美者关注，很多减肥者会通过很多方法来达到减肥的目的，有非常不健康的节食减肥法，这种方法十分可怕小编建议不要采用；还有非常有效的运动减肥法；当然还有效果显著非常健康的饮食减肥法，这种减肥方法是通过食用某些食物来达到减肥的目的，是一种比较轻松容易让减肥者接受的减肥方法，备用广大减肥者的喜爱。下面就让小编来为大家介绍一种食用燕麦粥减肥的方法吧，具体减肥燕麦粥怎么做小编会在下面为大家详细的介绍出来，请看下文。
燕麦粥怎么做
一、减肥燕麦粥做法一
准备食材，麦片适量、大米半斤、紫薯一个。
1.麦片、大米浸泡20分钟，把大米、燕麦分别淘出，分别放入干净的碗中。
2.紫薯用干净的水冲洗干净，锅中放入适量的水，三叉，把紫薯放在碗中，装有紫薯的碗放在三叉上面蒸熟即可。
3.然后把紫薯用擀面杖捣碎，成浆糊状，用之前的碗装好备用。
4.把大米和麦片倒入锅中加入适量的水，大火煮开再转小火慢慢熬制20分钟。
5.20分钟后把备用的紫薯倒入锅中一起煮，用锅勺把粥均匀搅拌，盖上锅盖再煮10分钟后用你自己吃饭的碗乘出粥即可食用，注意不要过于急着吃，小心烫嘴。
二、减肥燕麦粥做法二
1.准备食材，麦片仁适量、玉米粉适量、红枣3~5个。
2.燕麦仁用干净的水冲洗干净，倒入锅中加入适量的干净水，大火煮开直至燕麦仁呈开花状。
3.红枣洗干净用干净的碗装起来备用。
4.玉米粉倒入碗中，加入少量清水，均匀搅拌。
5.将玉米糊缓缓倒入正在煮燕麦仁的锅中，这个过程建议大家一边倒玉米糊一边用勺子不停的搅拌，一是以防粘锅二是帮助两者更好的融合。
6.最后放入红枣盖上锅盖煮上10分钟即可。
最有效的减肥法当然是运动减肥法，辅之营养美味的减肥套餐，控制自己饮食，不要吃刺激过油的食物，健康饮食清淡为主。想要达到减肥的目的坚持是必不可少的，唯有坚持才能瘦出好身材来。以上为大家介绍的燕麦减肥粥的减肥效果是相当明显的，大家在家可以煮点燕麦粥来喝，上面小编已经为大家详细的介绍了“减肥燕麦粥怎么做”大家可以动手在家制作起来哦。
