身高一直都是很多人非常注重的问题，我已经快成年了，我还能长高吗?这个问题相信很多女孩子都会问过家长，为什么一样的年纪别的孩子就可以长得那么高，到底是吃了什么才能长高?其实长高就需要一些钙和蛋白质，这篇女孩长高食谱了解一下。
女孩子身高矮还有救吗 女孩长高食谱了解一下
1.喷喷香炸猪排
猪排里面有很丰富的蛋白质和优质的脂肪，非常适合女孩子生活中的必须生理活动消耗。其中的钙物质更适合生长期的女生，可以保护骨骼的安全和健康。炸后的猪排颜色金金黄黄的，肉质也软软的，味道闻起来也香，吃起来也好吃，很适合小孩子们来吃，可以放进女孩长高食谱当中。
做法也很简单，把猪排洗干净之后剁成块状的，把鸡蛋也打好放到一边准备使用。然后把鸡蛋倒进去，放入盐巴，酒，胡椒面，还有适当的鸡精味精和炸的面包糠。把油倒进锅里面烧热，然后把面包糠裹上猪肉，炸到金黄色就可以拿出来了，最后加上一点番茄酱，酸酸甜甜好吃极了。
2.豆干炒肉
豆干里面的蛋白质非常的丰富，而且里面的氨基酸含量极高，适合人体的生命增长。其中所含的微量元素可以很好地补钙，防止孩子在成长过程当中因为缺钙而骨质疏松，成长发育的慢，而不长高。
把豆干切成丝，然后用热水过一下。泡一下海米，切好韭菜和肉丝，放好调料。在锅里面烧好五分热的油，然后把肉丝下锅炒熟。留一点点油，把葱姜蒜倒进去，加入汤汁，豆干和韭菜，肉丝海米，炒熟之后，放盐巴和糖，最后放上一点耗油或者香油就可以了。
小孩子的身高不高的原因有很多，一大部分的原因就是因为缺钙。而缺钙的原因又有很多了，比如说缺少太阳光的照射，每天生活的环境太阴暗潮湿了，或者是吃的东西比较缺乏蛋白质和钙等等。环境问题我们不好解决，但是食物问题就很容易入手了，多做一些富含蛋白质和钙的食物，孩子会慢慢长高的。
