现在有很多年轻人都有吃夜宵的习惯，尤其是很多人需要加班到深夜，经常会觉得肚子饿，那么夜宵就不得不吃了，但是吃了夜宵又很容易长胖，这就成为了很多年轻人的一个顾虑，接下来小编就可以向大家介绍一下宵夜吃什么不胖？
宵夜吃什么不胖
1.绿色蔬菜
大部分的绿色蔬菜当中含有非常丰富的膳食纤维，我们可以将一些蔬菜榨成蔬菜汁，比如说胡萝卜，芹菜，黄瓜，卷心菜都是不错的选择。
2.黑面包
面包其实是有很多品种的，有些面包适合在夜宵的时候食用，也有些面包不适合在夜宵的时候食用。比如说白面包其实不够健康，而全麦面包的口感欠佳，但是黑面包是不错的选择。黑面包基本上是由小麦谷蛋白制作而成的，不仅口感好，而且还健康。
3.有机西红柿
西红柿中的膳食纤维和果胶含量是非常丰富的，可以很好的填补你的胃。而且，西红柿含有茄红素，与柠檬酸结合还能起到瘦身的效果。尤其是在熬夜的时候，可以多吃一些西红柿，西红柿可以直接吃，也可以制作成沙拉。
4.粗粮南瓜粥
粥是比较容易消化的一种食物，而南瓜当中的热量是非常低的，所以在睡觉之前吃一点南瓜粥是不太容易发胖的。同时，南瓜粥是非常容易让人有饱腹感的。
5.马铃薯
在马铃薯当中，记不含有任何脂肪含量，也没有任何胆固醇的含量，同时它的热量也非常低，大概只有大米热量的21%，所以夜宵的时候吃一些马铃薯是不错的。
除此之外，我们还可以适量的食用一些黄豆泥或者是燕麦片，这都是适合在夜宵的时候食用的食物。
宵夜吃什么不胖，其实有很多食物在夜宵的时候吃都是不容易引起肥胖的，比如可以喝一些南瓜粥，吃一些黄豆泥，西红柿也是不错的选择。当然也有很多食物是不能在夜宵的时候吃的，比如说脂肪含量特别高的肥肉或者油炸的食物。
