李子是我们家喻户晓的食物，酸甜的味道深受很多人的喜爱，小编每年都会买些李子来吃，李子有很多营养价值，可能大家不是特别清楚，那么李子的功效有哪些，有哪些营养价值，食用李子时又有哪些是我们需要注意的，下面就由小编给大家介绍一下。
1.李子的营养价值
总的来说，李子的营养还是十分丰富的，它含糖类、蛋白质、脂肪三大营养素之外，同时还含有丰富的各种维生素以及胡萝卜素，其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，此外李子中的β-胡萝卜素也有延缓衰老的作用。
2.李子的功效
在中医看来，李子性平，味甘、酸，有清热、生津和消积的功效，因而临床上对于虚劳骨蒸，消渴，腹水等症状有一定的治疗作用。《泉州本草》当中也有相关的记载：
清湿热，解邪毒，利小便，止消渴。治肝病腹水，骨蒸劳热，消渴引饮等证。
3.吃李子对人体的好处
李子是一种酸酸甜甜的水果，其中含有的大量果酸是其促消化能力的主要成分，这些成分可以帮助我们肠胃蠕动加快，从而更好的帮助消化食物。
吃李子对于我们人体的肝脏具有一定的保护作用，其中含有的多种氨基酸可以帮助增强人体的体质，同时李子还有很好的利水作用，在肝腹水的治疗上可以起到一定的治疗效果。
前面我们提到，李子当中含有丰富的维生素，尤其是其中的维生素B和维生素C，对于人体皮肤有很好的保护美白作用，可以帮助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用。
4.李子虽好，这些注意事项要牢记
李子对于肠胃消化能力较差的人群不宜，这类人群应少吃李子，以免肠胃功能承受不了出现腹泻问题。
吃李子的时候，不宜多吃，否则容易上火，此外，应避免空腹吃李子，以免对肠胃造成大的伤害。
吃李子的时候，注意避开苦杏仁、高钙食物，因为李子和这些食物同时吃可引起不良反应。
李子味道苦涩或放入水中漂浮者有毒，不宜食用。过量食用易引起胃痛。李子多食生痰，损坏牙齿，未成熟而苦涩的李子不可食。一次食李子过多，可引起虚热脑涨。
以上是小编给大家介绍的一些关于李子的功效以及食用李子我们应该注意哪些事项，李子是个好食物，但是我们今后在食用中还是要注意到他的好与坏，不能盲目，避免对大家的身体有所损害，只有我们吃的得当，我们才能吃的健康，吃出好身体。
