哈罗，小编在这里给各位朋友问好啦！为了给孕妇解开关于食物之间的各种“谣言"，小编今天是专门来分享一些对于饮食健康十分重要的饮食禁忌的，那么这些"谣言"到底是道听途说、危言耸听还是真的食物禁忌呢，一定要学会合理判断哦，那么请跟着小编一起来看看吧！
一、孕妈妈的食物禁忌
几乎每个妈妈在怀孕的时候，都会听到各种各样关于食物的禁忌，说这个不能吃、哪个不能吃，好像万一吃错了，肚子里的宝宝就会有危险。其实孕妈不能吃的食物没有那么多，但有几样是要避免的，孕妈需要了解一下，别吃错了。
1、任何酒
大家都知道，怀孕期间酒肯定是不能沾的。无论是什么酒，无论孕妈酒量如何，只要怀孕了就别喝酒。因为酒精没有一点营养，还会导致胎儿畸形。这么大风险的“禁忌”，孕妈一定要忍住别碰。
2、生的或是没熟的食物
生的或没熟的食物，里面很可能有细菌、寄生虫，这些会给胎儿带来很大的危险，甚至导致胎儿胎死腹中。这类食物比较常见的有生或半生的牛肉、鱼片、鸡蛋、海鲜等，孕妈即使再喜欢吃，也要管住嘴，别让自己的一时嘴馋害了宝宝。
3、没有消毒的牛奶和奶制品
很多孕妈喜欢喝牛奶，牛奶有营养，可以喝的，但孕妈别喝未经消毒的牛奶。一般在超市买到牛奶都是经过巴氏消毒或者高温消毒的。但一些进口超市卖的一些软奶酪，可能是一些国家使用了未经消毒的牛奶，孕妈在买的时候一定要注意是否消过毒。
二、除了这些，孕妈的饮食还有哪些要注意呢?
1、吃爱吃的
孕妈在怀孕期间身体会有很多不舒服，尤其是孕早期，会出现“孕吐”、胃口不佳的情况，也许能“吃下去”就已经很好了。这时候孕妈难以顾及营养了，只要想吃、能吃下去就行，除非是孕期的饮食禁忌，孕妈想吃啥就吃啥，胃口好才能身体棒。
2、营养均衡
在怀孕这个特殊时期，孕妈为了宝宝的健康发育，要注意营养均衡。在胃口不差的情况下，最好能注意下饮食的营养。医生会给孕妈推荐一些好食物，如蛋、鱼、虾等，这些含有丰富的蛋白质;粗粮如玉米、谷物、地瓜等，含有较多的微量元素;新鲜的瓜果蔬菜，可提供丰富的维生素和微量元素，这些都适合孕妈吃。所以孕妈在能吃下的情况下，最好不要挑食，营养均衡对自己和宝宝都有好处。
3、少食多餐
孕期饮食，“少食多餐”是个重要的原则，既可以减轻肠胃负担，也可以保证吃的总量不少。
总而言之，“健康是吃出来的”，这句话一点也没错，尤其是孕妈妈们更要注意。在日常生活中，孕妈妈们要根据自己的身体健康情况和个人喜好来合理的挑选食物才能给身体注入所需的能量和营养，为了吃得安心，一定要知道以上的食物的禁忌，小编在这里祝所有孕妈妈都吃得健康又开心！
