很多小伙伴都要把减肥作为一种事业来做，减肥一方面是为了让自己的外形看上去更加好看靓丽，另一方面也是为了自己的身体着想。因为肥胖带来的疾病非常多，像一些高血压、心脏疾病都是由肥胖引起的，因此我们为了自己的身体健康也是需要减肥的。那么在减肥当中，我们肯定是需要通过运动和食疗相结合的方法，都说三分靠练七分靠吃，所以吃上面进行减肥是很有必要的，平时我们除了摄取的食物比较重要之外，其实我们平时每次每餐所用到的油也是很重要的，今天我们就一起了解一下减肥吃什么油对身体比较好。
减肥吃什么油不仅不长胖还对身体好
一、橄榄油
橄榄油是用新鲜的橄榄经过工艺加工而制成的油，它是没有添加任何其它成分的，因此它是纯天然的油。它里面的脂肪含量是非常不少的，对我们的人体是很有好处的。因此对于减肥者来说，每天的食物可以用橄榄油来制作，这样的话不会给我们的人体增加负担，而且还起到一个减肥的效果。
二、葵花籽油
葵花籽油是用新鲜的葵花籽经过加工提炼而成的。葵花籽油当中的亚油酸的对我们的人体起到一个很好的功效，而且葵花籽油当中的脂肪含量并不是很高，因此对于减肥者来说，平时可以吃一些葵花籽油制作的菜肴，起到减肥的功效。
三、玉米油
玉米油也是近两年比较火的一种食用油，玉米油通过新鲜的玉米榨汁而成的。玉米本身所含的脂肪就很少，所以用玉米榨出的油自然它的脂肪含量也不高，因此我们可以用玉米油来烹调平时自己煮吃的各种菜，这样的呢就会对我们的减肥起到一个事半功倍的效果。
以上这几种油都是在减肥的时候吃的比较好的，所以我们可以看一下自己平时的食用油是哪一种？如果还是用很普通的或者是对我们脂肪造成比较大的压力的油的话，可以尽快把这些油换掉，换成小编推荐的这几款。其实我们平时要减肥的话不能光靠节食或者是光靠剧烈的运动，一定要有很好的一些小常识，这样的话那才能科学减肥，才能让我们的身体在很很好的环境之下能得到一个最好的减肥的效果。
