爱美，是每个人的天性，而曼妙的身姿也是美的追求之一。减肥，是拥抱美丽的必经之路，“减肥”俨然成了时尚达人的家常客了。那么，每天只吃早餐减肥吗？答案自然是肯定的，只是这样的方法未免太过伤身了，下面就让小编告诉你只吃早餐的危害吧。
一、每天只吃早餐减肥吗
能，但不建议这么做。 一般建议早饭吃好，中午吃少(中医养生讲究七分饱)，晚饭吃少，晚饭在6点左右，不能太晚，不吃垃圾零食，不喝饮料，多吃新鲜蔬菜水果，加上适当锻炼，贵在坚持，不仅能增强抵抗力，而且会有一个好身材。
二、长期只吃早餐减肥很伤身体
刚开始的时候只吃早餐减肥，基础代谢热量还不会降低，每天吃450大卡热量，一周下来可以减少7350大卡热量摄取，算下来一周的确可以减掉2斤左右脂肪。但是，由于进食少，停留在肠胃中的食物会减少，因此称体重的时候可能会降低3-4斤左右。但减肥不能不吃早餐，但只吃早餐属于比较极端的节食减肥法，虽说降低总热量的摄取能减肥，但长期只吃早餐，空腹时间过长，胃酸会直接腐蚀胃壁，对肠胃伤害更大。身体也会降低基础代谢来适应这种低热量进食，等恢复进食后，由于基础代谢低，体重会大幅度反弹。所以，这并不是长期有效的健康减肥方法。
三、只吃早餐减肥的危害
1、伤胃
食物进入肠胃后，3-4小时就差不多消化完了，只吃早餐意味着有长达20小时的空腹时间。空腹的时候胃酸会大量分泌传递“饥饿”信息，如果没有食物进来，胃酸会直接腐蚀胃壁，长期如此容易因为胃溃疡。
2、引发低血糖
长时间不进食，体内肝糖原和肌糖原被消耗殆尽，就容易出现低血糖头晕，特别是体质较弱的女性，甚至可能出现晕厥。
3、引起月经紊乱
只吃早餐减肥会扰乱正常的内分泌，影响雌激素的正常分泌，因此很容易出现经期推迟，经血量少甚至闭经的现象。
四、减肥一日三餐不可少
一日三餐一定要吃，一餐都不能少。不吃东西的话体内的代谢功能会下降，饿了的话就会特别想吃东西，一个管不住就会出现暴饮暴食的结果。而早餐就更是重要了，一整天的能量和早餐的摄入是密不可分的，要是不吃早餐的话，可能会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己。
每天只吃早餐减肥吗？只吃早餐肯定能减肥，只是这样的方法往往是弊大于利的。只吃早餐对身体的危害十分大，肠胃病、低血糖、月经紊乱等等疾病都是只吃早餐的后遗症，所以只吃早餐的减肥方法是不可取的，营养均衡的饮食和适量的运动才是减肥的良方。
