月子里的妈妈是有很多的忌口的，太辣，太腻的东西都不太适合吃，那么水果呢?哪种水果适合吃，哪种水果又不太适合吃呢?其实香蕉就很适合吃哦。香蕉美味而且营养价值又十分丰富，对恢复期妈妈的身体有很大的益处，下面就让我们一起来了解一下吧。
月子里能吃香蕉吗?
一、坐月子吃香蕉会回奶吗
对于坐月子吃香蕉会回奶吗这个问题，相信是很多妈妈们比较好奇的。虽然从营养角度来看香蕉是淀粉丰富的一种有益水果，但是从中医学的角度去分析，香蕉味甘性寒，因此妈妈们可能会害怕吃了寒凉的食物会影响乳汁分泌导致回奶。
那坐月子吃香蕉会回奶吗?实际上在坐月子期间适当地吃一些香蕉，并不会引起回奶，相反的坐月子期间吃点香蕉会有诸多的益处。
二、那月子期间吃香蕉有哪些好处
1、预防便秘
坐月子期间产妇需要静养休息，此时的运动量会非常少，因此很多产妇都会有便秘的问题发生，而香蕉当中含有丰富的纤维素，吃点香蕉能够促进肠胃蠕动，对于治疗以及预防便秘都非常有效果。
2、恢复体力
香蕉在一种营养丰富的水果，产妇在身体劳累的情况下吃点香蕉，可以迅速恢复体力。
3、预防产后抑郁
香蕉当中含有一种能够改善情绪，使人保持心情愉快的5—羟色胺，产后感觉烦躁郁闷的妈妈们，可以吃点香蕉，这对于预防抑郁症是很有帮助的。
三、如何挑选香蕉
1、察一下香蕉的颜色
一般好吃的香蕉都是呈现出来橙黄色的，如果是颜色发暗发灰，或者是颜色比较青的话，都不会太好吃的。
2、闻一下香蕉的气味
成熟好吃的香蕉都会散发一股香甜的香蕉味，如果是您想放几天再吃或者是一次吃不完那您可以选择稍微发青色一点的香蕉，气味肯定是没有成熟的香蕉好闻。
3、观察一下香蕉的梗
好吃成熟的香蕉梗部都会和香蕉表皮的颜色基本上一直，如果是梗部特别青，那就不太成熟了，吃起来会有涩口的感觉。
4、观察一下香蕉棱
这个香蕉棱是从香蕉的梗部出发的，如果是有特别明显的棱的话，不建议选择，因为这样的香蕉还不太成熟，吃起来比较涩口。
月子里能吃香蕉吗?当然是可以的啊，而且月子里吃香蕉还对身体有好处呢。月子里的妈妈难免会有些束缚，于是心情难免会有些抑郁，那么就多吃一些香蕉吧，香蕉可是能缓解抑郁的水果哦。另外，月子里的妈妈吃的东西应该也比较忌口，香蕉可是一种非常好吃又营养的食物哦。
