现代快节奏的生活下,很多人没有时间去细心照顾自己的饮食,没有时间在家做饭,都是选择简单方便的外卖解决。那么对于肠胃的伤害是极大的,还有因为工作不能按时按点饮食,或者饭菜冷了,都是很不健康的饮食习惯。下面介绍几种非常养胃的食谱,调理一下我们的肠胃吧。
肠胃不好如何调理?推荐收藏的养胃食谱
一、山药排骨汤
山药排骨汤是以山药、排骨为主料制作而成。
制作步骤
1、山药洗净去皮切段,排骨洗净用开水焯烫后捞出,姜切片
2、将切好的山药浸泡在水中
3、准备高压锅,依次放入排骨、姜片、料酒和香叶,倒入足量的清水
4、开大火煮开后转小火焖煮30分钟
5、放入山药,大火煮开
6、最后添加盐、葱花和鸡精调味即可起锅
说到健脾胃,山药绝对是不得不提的食材,它具有滋养强壮、助消化的功效。这道山药排骨汤集合山药和排骨之长,营养最大化,可以一试哦。
二、莴笋肉片
莴笋肉片以莴笋、猪肉、胡萝卜为主料,以青辣椒为辅料做成的养胃补铁的菜品。
制作步骤
1、莴笋洗净切成片,胡萝卜洗净切片,猪肉洗净切片,姜切片,辣椒切丁,葱切段
2、烧热锅倒入油,爆香姜片,放入辣椒、葱段翻炒片刻
3、倒入肉片大火翻炒至变白色
4、加入酱油、料酒、鸡粉翻炒均匀
5、放入莴笋、胡萝卜翻炒,倒入水淀粉勾芡
6、最后添加盐调味即可出锅
莴笋肉片这道菜荤素搭配,味道鲜香脆嫩。
三、山药玉米汤
山药玉米汤主要以山药、玉米为原料,是一道护肝养胃的汤品。
制作步骤
1、玉米洗净切段,山药洗净切块
2、锅内倒入鸡汤,依次刚入玉米、山药
3、开大火煮至熟
4、加入盐调味即可起锅
山药玉米汤制作很简单,山药滋养肠胃,鸡汤有很多营养物质,特别鲜美,玉米则是粗粮,有助于人体消化。
四、牛奶南瓜羹
牛奶南瓜羹以牛奶和南瓜为主料制作而成的香甜羹品。
制作步骤
1、南瓜洗净去籽,切成块
2、准备蒸锅,将南瓜放进去蒸熟
3、将蒸熟的南瓜去掉外皮,把南瓜肉放进一只碗内搅拌成泥状
4、把南瓜泥倒进锅里,再倒入牛奶搅匀
5、盖上锅盖,开小火煮沸即可
香甜可口的牛奶南瓜羹做好了,是不是很想尝一尝呢?
看到了这些养胃的精细小食谱,是不是非常简单易学,很有用呢。在紧张的生活节奏下,请你也停下脚步,来关心和爱护一下自己的身体吧。我们分享的不仅是美食,更有着一颗热爱美食的灵魂哦。这些食谱在养胃的基础上,还不失口感和味道。新鲜又美味,是肠胃不好如何调理的好办法哦。