最近几年市场上开始流行使用和食用橄榄油，橄榄油富含多种维生素，且易被人体吸收，甚至是妇女朋友的最佳润肤美容伴侣。这样绿色天然无添加的橄榄油，仿佛更容易被孕妇、老人和孩子青睐。那么孕妇可以用橄榄油吗？除了使用，孕妇可以食用橄榄油吗？今天就来介绍一下橄榄油。
一、孕妇可以用橄榄油吗
橄榄油是从橄榄果中榨取出来的一种淡黄色透明液体，曾被称为“液体黄金”，富含维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素。尤其是维生素E的含量较高。孕妇经常使用橄榄油，能增强皮肤弹性，收到润肤美容的效果。
二、孕妇可以吃橄榄油吗
橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。颜色呈黄绿色，气味清香。由于橄榄油营养成分丰富、医疗保健功能突出，而被公认为绿色保健食用油，素有“液体黄金”的美誉。具有抗衰老、防辐射、改善消化系统功能的功效。由此可见，孕妇食用了橄榄油，不仅天然无公害，对孕妇及胎儿都是非常健康有营养的。
三、橄榄油的食用方法
1、饮用
每天清晨起床或晚上临睡前，直接饮用一汤匙(约15毫升)原生橄榄油，可以降血脂、血糖，治疗肠胃疾病(如消除慢性便秘)，减少动脉血栓的形成，这种办法服食数星期后，原本不正常的一些生理指标就会得到明显改善。许多孕妇在孕晚期都会有不同程度的便秘情况，每天早晨空腹喝两小匙原生橄榄油能消除慢性便秘。
2、凉拌
橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其它食品。孕妇在整个孕期，食欲或多或少都会存在一些小问题，用橄榄油拌和的食物，色泽鲜亮，口感滑爽，气味清香，有着浓郁的地中海风味，也能打开孕妇的胃口，增长食欲。
3、拌沙拉
可将孕妇喜爱的蔬菜，红、黄、或绿柿子椒、西芹，黄瓜，洋葱，西红柿等洗净，擦干，切成喜欢的形状，先倒入橄榄油，搅拌(这样可以防止蔬菜内的水分的流失)，橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量，然后加入适量的醋(以葡萄醋为最适宜)及盐，拌匀即可食用。如果在蔬菜内加入一些罐头吞拿鱼等海鲜，将会使味道增色许多。这样吃，既制作方便，不起任何油烟，又十分健康。
4、烹煮
橄榄油可以与各种荤素菜直接煮、炖、煲、煨，经过橄榄油调味的菜肴味道鲜美，风味独特，食用时绝不会有普通油类的油腻感觉。孕妇饮食上注重清淡，使用橄榄油烹饪食物，油烟较少，能更好地吸收食物中的多种维生素。
橄榄油富含多种人体有益物质，也容易被人体接受，相比较传统食用油，更加绿色环保。作为护肤品，它的成分相对简单无添加，绿色环保，作为护肤品不会产生副作用。还在纠结孕妇可以用橄榄油吗？孕妇怀孕期间需要使用刺激性小、环保健康对胎儿无害的护肤产品，橄榄油真的是一个不错的选择。
