在我们现代生活中，人们的生活水平日渐提升，消费水平也直线上涨，而这个时候，再加上工作繁重运动量小，很多人慢慢积攒下了胃病，肠胃消化功能的衰弱对于人的身体健康是十分不好，会导致口臭甚至更严重的后果，学习下面几种养肠胃食材，还自己一个健康的身体。
一、清清肠胃--木耳娃娃菜
肠胃不好口臭怎么办？食疗！这个木耳娃娃菜简单好做,还能排毒呢!娃娃菜的体积是大白菜的基本之一,但是价格确实好几倍,所以没有娃娃菜的时候可以用大白菜来代替,营养价值是一样一样的~~~
用料：娃娃菜 2颗 木耳 适量 葱姜蒜末 适量 生抽 1汤勺 盐 1茶勺 糖 1茶勺
做法：木耳放入水中浸泡20分钟以上,去掉根部,撕成小块 娃娃菜洗净切片,木耳在热水中焯一下 锅中放油,放入葱蒜,然后放入娃娃菜炒熟,最后放入木耳,加入生抽,白糖,盐调味即可，小贴士：这个木耳娃娃菜做法简单,但是酸酸甜甜的很好吃哦,最适合吃了几天肉,用来清清肠胃了
二、炒米
炒米可以用来熬炒米粥，或者热牛奶泡一泡，非常香。 或者泡茶喝，就是玄米茶哟。 直接干吃也是很好吃的零嘴!
用料：大米 炒米 注意：治胃病的做法，热锅大米干燥的放进锅里，中小火翻炒 炒20分钟左右 炒到米粒变黄，就可以盛出来啦～。
三、冰糖蒸苹果-秋季调肠胃
秋季干燥，我们常常蒸冰糖雪梨吃。事实上除了蒸梨，苹果也是一道不错的药膳甜品哦。因为春秋季节更替时节，容易肠胃不适，腹泻。这个时候可以尝试下吃几顿蒸苹果来调理肠胃哦。具体的蒸苹果吃的好处大家尽可以问度娘了哈哈!有朋友说，直接蒸苹果的味道吃不惯，其实我也属于这类，所以今天加了冰糖蒸，味道还真是改善了不少，只是不知这样会不会影响效果～求高人解答^_^话说，我只是把它当做一道甜品来食用，倒也不用顾虑太多哈!欢迎大家来此讨论这道甜品。
用料：苹果 1只 冰糖 适量 淘米水 一碗
做法：洗干净苹果。我是先清水洗，再盐搓，再在淘米水泡了十分钟，再清水洗干净。医生也说带皮煮，只是我总也不放心农药，万能的淘米水泡泡总好些 苹果顶部切开，把果核拿个勺子挖掉，放入冰糖，再把顶部盖上 放入方太蒸箱中，选择普通蒸模式，100℃蒸10分钟即可。 小贴士：喜欢吃脆点的，蒸五分钟就够了，要是苹果大一点，可以多蒸几分钟。我喜欢熟点，蒸了15分钟的样子，皮都自动脱开了，剥下来装盘倒也不错哈哈。一次多蒸些，家人一人分一个，排毒哈哈
四、暖肠胃姜汤
用料：生姜 红糖 枸杞 山药 枣
做法：烧水 生姜切丝，下锅 红枣切开，与枸杞(5、6粒就可以)一起放入 放入两勺红糖 山药去皮切小块，最后放入 前后一共熬二十分钟左右，小贴士：水开后改用小火就可以，大火只会快速蒸发水分，起不到熬汤的作用。
身体健康是每个人最希望的事，尤其在我们现代这个高速发展的社会，什么也换不来身体的健康，想要身体健康，先从入嘴的食物做起，吃的健康，才会有健康的肠胃，有了健康的肠胃，才会有健康的身体，肠胃不好口臭怎么办？上面这么多养胃菜品，还等什么，赶紧学起来吧。
