对于现在年轻的宝妈来说，由于很多都是打算只要一个宝宝，因此特别注意对腹中胎儿的悉心照料，生怕自己的饮食会对宝宝有什么不利影响，不过，其实各位宝妈也不需要那么紧张，只要平时多注意少吃些垃圾食品，远离烟酒，多吃水果蔬菜，一般来说还是没有太大问题的。
怀孕能喝苏打水吗
一、怀孕能喝苏打水吗
1、苏打水实际上是稀释后的碳酸氢钠溶液。市场上有各式各样的苏打水，标榜有改变酸碱体质、减肥美容的功效，那么，孕妇能喝苏打水吗?在营养价值方面，苏打水是以补水为主，但苏打水毕竟含有钠，如果经常喝、大量喝，则会增加高血压的患病风险;另外，部分人工合成苏打水，额外添加了白砂糖、果葡糖浆，如果长期大量饮用，还会增加肥胖、糖尿病、痛风等疾病的发病风险。也就是说，孕妇可以适量喝苏打水，但是没必要长期、大量喝苏打水。
2、苏打水是可以自制的。如果需要自己制作苏打水，可到超市调味品专柜买来食用碳酸氢钠粉(小苏打)或到药店购买药用碳酸氢钠粉。不过，在购买时一定要注意认清产品成分是碳酸氢钠，而不是碳酸钠。制作时，小苏打粉放多少也可以根据个人的口味来定，不过放得太多了会偏咸。一般建议可以在杯子里放入2-3克(大约一小勺)的小苏打粉，然后加满放凉了的开水、纯净水或矿泉水(500毫升左右)，等小苏打溶解后摇匀，就可以饮用了。
二、孕妇喝苏打水有哪些注意事项
1、过量饮用苏打水引发健康风险
尽管苏打水不会引起碱中毒，但现在流行的可乐、雪碧等添加了糖分或糖代用品的苏打水，过量饮用会带来其他健康风险。
此类苏打水适量饮用问题不大，但若长期大量饮用，应警惕高糖高热量对机体的影响。高能量会导致肥胖，而肥胖又与多种非传染性流行病密切相关。高糖可引起血糖升高，刺激胰岛素分泌，反复血糖升高和胰岛素过量分泌有导致糖尿病的危险。此外，高糖还会引起血液甘油三酯升高，从而增加患高血脂、冠心病的风险。
2、胃酸过多者和痛风者适合饮用
我们一般接触到的都是人工苏打水，苏打水也并不是一无是处，我们应该科学看待，理性消费。对于胃酸过多者，饮用苏打水能够中和过多的胃酸，有一定的养胃效果。相反，胃酸过少者，应该尽量不饮用苏打水。另外，苏打水对于痛风患者来说，是很有价值的，它能缓解便秘症状同时促进尿酸排出。
好了，以上就是今天小编为大家带来的关于怀孕能喝苏打水吗以及有哪些注意事项的解答了，希望能给各位宝妈提供帮助哦，为了生下一个健康漂亮的宝宝，各位宝妈一定要养成良好的饮食习惯，平时爱吃各种零食和垃圾食品的宝妈最好能学会控制自己。
