牛奶好处有哪些？

牛奶是一种生活中非常常见的必需品，现在市面上各种各样的牛奶层出不穷的，像什么纯牛奶、酸奶安慕希、核桃花生奶呀等等很多，现在还流形过生日、过年走亲戚提一箱牛奶，确实牛奶是个好东西，一天一盒纯牛奶刚好满足成年人一天对钙的需求量，所以，牛奶好处有哪些?

牛奶好处有哪些

1.增强抵抗力

奶制品中含有丰富的优质蛋白质，吸收利用率高，可用于构成机体组织，调节机体功能，有助于帮助我们增强抵抗力。

2.促进生长发育

奶类及其制品含有丰富的钙质，可以说是补充钙质较好的食物来源了。牛奶中的钙特别丰富，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，青少年和儿童要多喝牛奶，有助于促进生长发育。

3.补钙

成年人缺钙会导致腿脚抽筋，而未成年缺钙会导致骨骼发育不好，长不高的情况，牛奶补钙成年人缺钙会导致腿脚抽筋，而未成年缺钙会导致骨骼发育不好，长不高的情况，牛奶中含有丰富的钙质，给人体提供充足的钙，对人体发育有重要的作用。

4.保护胃

晚上喝牛奶，牛奶会在胃里形成一道保护膜，使我们的胃不容易受到伤害，因此有胃病的人晚上最好喝一杯牛奶再入睡。

5.安眠

牛奶有安神的作用，睡前喝一杯牛奶，有助您安然入睡。睡眠不好的老年人最适合在睡前喝牛奶。

6.提供营养

牛奶里面营养非常丰富，并且很容易消化吸收，可以很好的提高身体的抵抗力，补充各种人体所必需的微量元素，蛋白质等等，是最理想的营养食品。

牛奶好处有哪些?每天一盒纯牛奶对身体是只有好处没有坏处的，有人说既然牛奶这么好那每天多喝几盒吧，可是一天喝多了也只是当喝水一样被排泄出来了，所以喝多了那也完全是浪费了，这是没有必要的，还有在家里大家喜欢吃酸奶的也可以自己用纯牛奶来发酵制作。