肾是人体泌尿器官的重要组成部分，肾的功能主要是排除身体当中的杂质，电解液、将废水排出体外。如果肾出现问题，那么所有的毒素就会聚集在体内，会影响整个身体的功能。大家都知道肾衰竭、肾炎的都是肾出现了问题，因此我们平时在食物上面，就要注意摄入一些保护肾、养肾的食物，今天我们就一起来了解一下，什么坚果补肾功效比较好吧。
什么坚果补肾功效比较好
一、核桃
核桃是坚果类当中出现最多的，也是小伙伴最喜欢吃的一种坚果。核桃分为大核桃、小核桃和来自美国的碧根果，它们都属于核桃。核桃当中含有非常多的不饱和脂肪酸和蛋白质，以及各种营养物质，有补肾壮阳的功效。因此我们平时可以多吃一些核桃，可以直接吃，也可以把坚果放在牛奶当中来饮用会更加好。
二、花生
其实也是坚果当中的一种。不要小看小小的花生，有补肾壮阳的功效的。因此我们平时可以吃一些花生，而且花生价廉物美，营养丰富，适合所有的家庭。那我们吃花生的时候呢，外面一层花生衣不要扔掉，这个也是对身体是有好处的，我们可以把花生油炸着吃，炒着吃或者煮着吃都是可以的。
三、夏威夷果
夏威夷果的产地是在澳洲地区，是属于一种进口的坚果。夏威夷果外面的壳儿非常硬，有专门吃夏威夷果的器具，撬开之后里面的果肉是白白的，吃起来脆脆的，而且有一股特殊的香味，非常好吃。夏威夷果呢也是有补肾壮阳的功效的，因此我们也可以买一些夏威夷果来吃。
四、开心果
开心果是国外进口的坚果。开心果它所含的各种营养素比较丰富，具有壮阳补肾的功效的。我们平时可以买一些开心果来吃，而且开心果吃起来也非常方便。选项吃开心果是没错的。
以上这些坚果都是有补肾功效的，我们如果在肾方面有一些疾病的话，那么可以吃坚果来缓解肾脏方面的病情。那如果对于目前还没有任何病症的人群来说，那我们可以多吃坚果起到预防的作用，大家在吃的时候可以多选一些品种，每天都摄入不同的坚果，这样的话身体所吸收的营养会更加丰富更好的来调整我们的身体机能，因此学会正确吃坚果是很有必要的。
