我们最常购买和食用的坚果基本上就是榛子、杏仁或者是核桃了。每一种坚果都有不同的品种，今天我们就来说一说，核桃种类中的一种，地核桃，地核桃产自哪里?功效和作用又有哪些呢?
一、地核桃产自哪里
我国种植地核桃的地区有很多，分布在东北，华北，陕西，宁夏，甘肃，山东，江苏，浙江，安徽，河南，四川等地。某些树林中灌木丛，草坡，沟谷等比较阴湿的地方，也很容易发现野生的地核桃。
二、地核桃的功效及作用
1.地核桃的全身都是宝，叶子可以用来煮水，对于便秘有很大的改善作用。
2.地核桃中含有着大量的不饱和脂肪酸，可以提高人体的免疫力，才能够清理人体内多余的脂肪。
3.核桃仁中含有丰富的维生素e成分，这种成分可以有效的抗老。核桃中的胡萝卜素和叶绿素能够起到加快人体新陈代谢的作用，还能够减少皱纹的产生。
4.平时睡眠质量不好，比较难入睡，或者经常失眠的人可以多吃一些地核桃，地核桃中含有的天然褪黑素，可以在一定程度上帮助大脑尽快的进入睡眠状态。
大家在日常的饮食中，可以多食用一些坚果，比如地核桃，用坚果来代替零食，既补充了身体所需的营养，又能够防止吃零食带来的高热量长胖。
