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相关低脂素饺时蔬餐的做法的饮食百科
相关低脂素饺时蔬餐的做法的饮食百科
低脂素饺时蔬餐的做法|低脂素饺时蔬餐怎么做
2023-12-31
食材明细主料素饺子(适量)辅料鸡蛋(一个)西兰花(适量)小番茄(适量)调料胡椒粉(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂素饺时蔬餐的做法步骤1、小番茄和西兰花备用。2、素饺子备用。3、小番茄改刀,鸡蛋提前蒸好。4、西兰花用...
减肥低脂餐的做法|减肥低脂餐怎么做
2024-01-05
“青春期的儿子很善变!吵吵着要减肥!今午餐来一个暖色调低脂餐,糊弄糊弄我可爱的少年!”食材明细主料金银饭(适量)青虾(适量)黄瓜(适量)胡萝卜(适量)辅料鸡蛋(一个)芒果(适量)生菜(适量)清淡(口味)技巧(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)减肥低脂餐的...
低脂松饼的做法 低脂早餐pancake 低脂松饼怎么做
2024-01-05
“这款pancake没有加糖,我在这里用的是一种稻米饮料做面糊,大家平时用牛奶或者水就可以了。”食材明细主料鸡蛋(1个)面粉(300g)稻米饮料(90ml)辅料蓝莓(适量)油(适量)甜味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂松饼的做法步骤1、准备...
低脂果蔬盘的做法|低脂果蔬盘怎么做
2024-01-03
“三月不减肥,四月徒悲伤呀,减肥是一个真命题!哈哈,晚餐来款:低脂果蔬盘,色彩鲜艳,清爽宜人,随意搭配哦!”食材明细主料番茄(一个)鸡蛋(一个)油菜芯(适量)辅料小金桔(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂果蔬盘的做法步骤1、油...
低脂全麦餐包的做法|低脂全麦餐包怎么做
2023-12-27
食材明细主料全麦餐包(一个)鸡蛋(一个)辅料生菜(适量)番茄(适量)调料千岛酱(适量)油(适量)酱香(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂全麦餐包的做法步骤1、生菜,番茄和鸡蛋准备就绪。2、全麦餐包备用,能买也能做。3、锅入油烧热,磕入鸡...
3款低脂果蔬汁的做法|3款低脂果蔬汁怎么做
2023-12-26
“夏天来得很突然,天气一下子就热了,这个夏天我相中了榨汁桶!种草了很久,榨汁结束以后直接安装杯盖就变成了随身果汁杯,非常方便!天气一热就马上安排上。今天分享的3款果蔬汁都是用常见的蔬菜,水果制作的,热量低,饱腹感强,把日...
低脂鸡胸蔬菜沙拉的做法|低脂鸡胸蔬菜沙拉怎么做
2023-12-27
“今天推荐一道鸡胸沙拉的做法,中午不想吃饭时可拌上这么一大盘,吃得肚满溜圆,而热量又不高,特别适合想瘦身的人。”食材明细主料孜然味鸡胸肉(100克)辅料胡萝卜(半根)球形生菜(半个)鲜百合(1头)调料芥末味沙拉酱(适量)其他(口味)拌(工...
低脂果蔬糊的做法|低脂果蔬糊怎么做
2024-01-05
“一大早没什么胃口,刚好有猕猴桃和黄瓜,索性来一杯减肥糊,增加饱腹感,好喝又方便!”食材明细主料猕猴桃(一个)黄瓜(一根)辅料蜂蜜(适量)矿泉水(适量)清淡(口味)生鲜(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂果蔬糊的做法步骤1、猕猴桃黄瓜备用。2...
一人食鳕鱼杂蔬低脂午餐的做法|一人食鳕鱼杂蔬低脂午餐怎么做
2023-12-28
“一个人吃饭也不能凑合,点外卖费钱、油腻、卫生无保障;吃零食不顶饿,摄入的各种调味品添加剂太多,对身体健康没好处;所以,好好做一顿饭,营养美味都不少。就比如我今天的这份一人食午餐,营养均衡,做法也不难。”食材明细主料挪...
鲜虾果蔬低脂沙拉的做法|鲜虾果蔬低脂沙拉怎么做
2024-01-08
“很多人认为吃沙拉可以减肥瘦身,其实不然。食材、调味料的搭配很关键,一般人做沙拉喜欢用沙拉酱,其实沙拉酱能量、脂肪含量都比较高。今天做的这款沙拉,食材选用高蛋白低脂肪的明虾、素有“蔬菜皇冠”之称的西兰花、有减...
蛋饺玉脂豆腐煮时蔬的做法|蛋饺玉脂豆腐煮时蔬怎么做
2024-01-01
“蛋饺寓意发财,每逢过春节必备好,今天来道蛋饺豆腐时蔬汤,味道鲜美,营养丰富,是一道美味汤品!”食材明细主料蛋饺(五个)白菜(适量)木耳(适量)玉脂豆腐(两条)辅料稻米(适量)盐(适量)胡椒粉(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)廿分钟(耗时)高级(难度...
低脂蔬菜卷的做法|低脂蔬菜卷怎么做
2023-12-26
食材明细主料西葫芦(1个)馄饨皮(若干)辅料鸡蛋(2个)木耳(适量)虾皮(适量)调料盐(适量)鸡精(适量)五香粉(适量)白胡椒粉(适量)蚝油(1匙)清水(少许)咸鲜(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂蔬菜卷的做法步骤1、先把木耳泡在一边,然后准备一个西葫...
家常时蔬酸汤素饺的做法|家常时蔬酸汤素饺怎么做
2023-12-27
“鲜香入味,美味可口,口感丰富,比肉馅还要好吃的一款时蔬素馅饺子!”食材明细主料包菜(1000克)胡萝卜(200克)豆腐(600克)鸡蛋(6个)葱(80克)姜(20克)红薯粉条(200克)香菜(15克)辅料芝麻油(30克)调料蚝油(45克)米醋(1中勺)生抽(45克)酱油(30克)盐(6中勺...
低脂蔬菜面包的做法|低脂蔬菜面包怎么做
2024-01-07
“这款低脂无糖的面包,里面包裹着新鲜蔬菜,富含有多种维生素,吃起来营养又美味,最主要是低脂哦,适合减肥期间又能解馋的朋友”食材明细主料高筋面粉(450克)全麦粉(50克)酵母(5克)水(400克)盐(9克)橄榄油(30克)辅料西兰花(90克)胡萝卜丁(90...
时蔬杂粮饭的做法 减脂餐——时蔬杂粮饭 时蔬杂粮饭怎么做
2023-12-28
“全家一起吃健康午餐”食材明细主料大米杂粮米(300g)辅料毛豆(一把)香菇(5朵)玉米(适量)红萝卜(适量)猪瘦肉(适量)调料生抽(20g)香油(20g)清淡(口味)焖(工艺)半小时(耗时)简单(难度)时蔬杂粮饭的做法步骤1、糙米、燕麦米、荞麦、赤小豆、银耳...
低脂蔬菜蛋饼的做法|低脂蔬菜蛋饼怎么做
2023-12-26
“低脂蔬菜蛋饼,家常食材,简单方便,好吃又营养均衡,做早餐尤其合适。”食材明细主料鸡蛋(2个)包菜(适量)黄瓜(适量)面粉(适量)辅料油(适量)调料油(适量)盐(适量)胡椒粉(适量)清淡(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)低脂蔬菜蛋饼的做法步骤1、包...
低脂能量餐的做法|低脂能量餐怎么做
2024-01-02
食材明细主料生菜(1颗)番茄(1个)牛肉(若干)鸡蛋(1个)辅料玉米油(少量)生抽(根据个人口味)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂能量餐的做法步骤1、生菜过开水,切碎待用。2、番茄用开水烫一下,剥皮待用。3、牛肉是前一晚做的电饭煲...
低脂餐的做法|低脂餐怎么做
2023-12-26
食材明细主料鸡蛋(两个)芝麻丸(两颗)辅料包菜(适量)调料油(适量)盐(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂餐的做法步骤1、包菜洗净切成丝。2、平底锅预热入油烧热,磕入鸡蛋煎熟。3、放入包菜翻炒均匀。4、加盐调味即可。5...
低脂蔬菜沙拉的做法|低脂蔬菜沙拉怎么做
2024-01-07
“用春天里的各种蔬菜,笋类,菇类加上低脂的鸡胸肉和亚麻籽油做的低脂沙拉,一大碗的热量不超过360大卡!绝对的饱肚又美味哟!”食材明细主料鸡胸肉(70g)辅料生菜(188g)青椒(66g)蘑菇(42g)苦笋(32g)黄瓜(57g)南瓜子仁(5g)亚麻籽油(10ml)咸鲜(口...
低脂素菜卷的做法|低脂素菜卷怎么做
2023-12-26
“在北方的日常主食里,吃馅儿占了很大一部分,其中以包子,饺子,馅儿饼等最为常见,也有很多人喜欢蒸制的面食,蒸饺,肉龙……我今天分享的也是一道蒸制面食,我叫它素菜卷,用胡萝卜,鸡蛋,木耳,白菜做的馅料,一点肉都不放,吃起来却比肉还...
低脂蔬菜窝窝头的做法|低脂蔬菜窝窝头怎么做
2023-12-26
食材明细主料菠菜(适量)辅料胡萝卜(适量)调料玉米面(适量)清淡(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)普通(难度)低脂蔬菜窝窝头的做法步骤1、菠菜胡萝卜热水焯一下。菠菜两分钟。胡萝卜5分钟,然后凉水投凉,切成碎。2、加入60g玉米面1g盐0.5g小苏...
健康低脂早餐的做法|健康低脂早餐怎么做
2024-01-02
“遗传因素对于长胖有着非常重要的作用。比如父母一方比较胖,造成后代发胖的几率比较高。老公家族有遗传性肥胖症,现在孩子还小就微胖,真担心随着年龄的增长会长成一个大胖子。前些日子,一个认识了十几年的朋友给我推荐了...
春日低脂餐的做法|春日低脂餐怎么做
2023-12-27
食材明细主料鸡胸肉(适量)鸭蛋(适量)甜豆角(适量)白果(适量)调料油(适量)盐(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)春日低脂餐的做法步骤1、甜豆角折去两端、鸭蛋清洗干净。2、白果适量、鸡胸肉解冻。3、锅中水烧开,加点油和盐,放...
全素低脂早餐的做法 全素低脂早餐~ 全素低脂早餐怎么做
2024-01-07
食材明细主料豆腐(6片)南瓜(三块)西兰花(五朵)香菇(2个)山药(一节)鸡蛋(一个)辅料菠菜(两棵)火龙果(5分之1个)清淡(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)全素低脂早餐的做法步骤1、山药南瓜鸡蛋,一睁眼就放入蒸锅~然后可以去洗漱啦。我是前一天...
低脂拌蔬菜的做法|低脂拌蔬菜怎么做
2023-12-30
食材明细主料胡萝卜(适量)菠菜(适量)包菜(适量)辅料蒜(适量)调料香油(适量)盐(适量)酱油(适量)醋(适量)蒜香(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂拌蔬菜的做法步骤1、包菜准备就绪。2、菠菜和胡萝卜洗净备用。3、包菜和胡萝卜切丝。4、锅...
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