相关椰菜的饮食百科

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟豆豉鲮鱼炒椰菜是豆豉鱼和卷心菜做成的美食，豆豉鱼的口感不错，卷心菜的营养比较丰富，所以大家都爱吃，这款二者结合是荤素搭配，所以是不错的一款美食，可以多...

“这菜比较清淡,不怕肥腻.”食材明细主料鹅肠带（半斤）辅料椰菜花（适量）红罗拨（适量）配料蚝油（适量）生抽（适量）食糖（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鹅肠带炒椰菜花的做法步骤1、这菜的主要材料哦.2、先把配料炒一下.3、把...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟花椰菜平时我都是用猪肉来爆炒的，今天不想吃猪肉，所以买了香菇来炒，今天这道可以说是斋菜了，毕竟是没有一点肉的，这道椰菜炒香菇，做法简单方便快捷，而且又好...

“家里有俩孩子，炒菜都炒时间久一点，软一点。如果家里都是成年人吃饭，可以大火快炒，加豆瓣酱干辣椒等炝锅，更香更爽口。配菜和配菜分量也是随个人喜好添加。”食材明细主料椰菜花（半斤）五花肉（4两）青红椒（各1/4个）辅料蒜（适量）姜（适...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟椰菜花平时我都是用来做沙拉的，很少说是用来炒，因为自己本来不怎么喜欢吃炒的，但是今天想要试一下看看猪肉炒椰菜花是不是很好吃，所以我就买了猪肉回来，这...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料椰菜：400辅料盐：适量味精：适量油：适量具体步骤1.椰菜洗净掐断备用2.锅烧热，放少许油3.放椰菜快速翻炒4.放盐快速翻炒5.放味精快速翻炒6.一盘清香扑鼻...

“卷心菜，圆白菜，广东叫椰菜，椰菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，还富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用。食之可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器。”食材明细主料椰菜（1个）面粉（适量）香肠（适量）清水（适量）蒜蓉（少许）...

准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料椰菜：一颗剩菜：一碗辅料鸡汁生抽：适量具体步骤1.椰菜一颗2.椰菜一颗对半切3.对半切的椰菜再对半切4.将椰菜的心切掉5.切掉心之后的椰菜再对半切6.将对半...

“快手做出一个美味的素食，清淡但不失营养，经常吃素，有助身心健康。”食材明细主料椰菜花（1个）红辣椒（1只）辅料花生油（小许）食盐（1茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素炒椰菜花的做法步骤1、准备食材：椰菜花1个、辣椒1只2、...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料椰菜：适量腊肠（自家做的）：适量香菇：适量香菜：适量大米：适量盐：适量辅料具体步骤1.椰菜洗净切碎、香菇和腊肠切丁、大米淘洗干净用热水浸泡。2.炒锅放油烧油,...

“清爽可口，晕素搭配营养均衡。”食材明细主料猪肉（适量）椰菜花（适量）辅料蒜末（少许）调料油（适量）盐（少许）酱油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉片炒椰菜花的做法步骤1、椰菜花摘成小朵加盐泡10分钟。2、准备:猪肉，蒜头。3...

“椰菜，也就是包菜，也叫圆白菜，物美价廉，可以腌、炒、炖、爆等等，其实用来做饼也十分好，不一定要放肉，时下很流行减肥、节食类似的名词，可不是吗，不妨用来做菜饼，十分美味。笔者的饼与大阪烧很类似，但没有大阪烧的料多，只能叫蛋菜...

食材明细主料椰菜（500g）腊肠（2根）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊肠炒椰菜的做法步骤1、准备材料：蒜头、砂糖、盐、食用油、椰菜、腊肠、红薯粉、葱2、油锅，放腊肠炒到出油，加入蒜头碎炒香。3、猛火下椰菜炒熟，加盐、糖调...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟培根口味香咸的口感和浓郁的烟熏味道是其成为一道美味的关键因素，培根中丰富的钙、磷、钾等有祛寒、开胃的功效。椰菜口感清新爽脆，清甜的味道搭配香咸...

“最烦的就是做菜时剩下的那些少量的材料，今天看电视烹饪节目时来了灵感，于是就有了下面这一道-----胡萝卜炒椰菜，希望大家喜欢！”食材明细主料胡萝卜（半根）白椰菜（半个）辅料蒜头（2瓣）配料盐（1茶匙）白醋（1茶匙）生抽（少许）酸咸（口味）炒（工...

食材明细主料椰菜（一个）辅料花椒（适量）干辣椒（适量）调料盐（适量）酱油（适量）糖（适量）蚝油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝炒椰菜的做法步骤1、椰菜切小块。2、备些花椒，干辣椒。3、锅里热油倒入花椒，干辣椒炒出香味，再捞起辣...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:25分钟椰菜花不仅肉质鲜嫩，味甘鲜美，而且食用后很容易消化哦，减肥党也不用害怕吃哦，而且在暑热之际有清热解渴通便利尿的功效，虾皮的营养价值十分丰富，是物美价廉...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟猪肉炒椰菜花，是一道营养健康的家常菜，主要原料有花椰菜，猪肉，大葱等，花椰菜营养丰富，颜色翠绿，味道清新，口感脆爽，凉拌炒菜都很美味，多吃花椰菜可以提高免疫力...

食材明细主料西兰花（1个）白蘑菇（6个）辅料蒜瓣（1颗）调料蚝油（适量）鸡精（适量）盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蚝油椰菜蘑菇的做法步骤1、处理食材，西兰花弄小朵，先焯水；蘑菇洗净切片。2、起油锅爆香蒜。3、先炒蘑菇，炒...

“自看了鼎爷的视频，才知道这类汤是疍家人发明的，他们从海上捕捞了各种海鲜，一时又肚子饿，只能从捕捞的各种海鲜左一把右一把的抓来做汤，而椰菜不容易烂好收藏，价格便宜且略带甜味，与海鲜一起煲汤是极好的选择，今年的天气特别...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料椰菜：一颗培根：适量香菇：适量冷米饭：适量辅料盐：适量胡椒：适量具体步骤1.把香菇用清水泡开后切丝，椰菜和培根也分别切丝。2.培根放入炒锅里小火煸出油后盛起...

“野菜这种东西要有油脂的东西去炒才好吃，所以选择腊肠炒，家里还有一点素鸡顺便也放进去炒了，炒好的椰菜很香好吃”食材明细主料椰菜（400g）腊肠（100g）素鸡（50g）辅料食用油（10ml）鸡精（2g）盐（4g）生抽（5ml）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难...

准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料米粉：4个肉卷：适量鸡蛋：2个葱段：适量辣椒：2个盐：少许酱油：适量辅料具体步骤1.米粉开水泡开，再过下冷水，口感会比较弹牙2.肉卷切条3.鸡蛋2个，辣椒2个，葱段适量4...

食材明细主料椰菜（半个）辅料干辣椒（适量）蒜（适量）调料盐（适量）油（适量）陈醋（适量）糖（适量）酱油（适量）蚝油（适量）酸辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）醋溜椰菜的做法步骤1、椰菜撕小块洗净。2、辣椒蒜头切碎。3、碗里加入盐，陈醋，糖，酱油，蚝油，...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料卷心菜：1个猪肉：230干虾米：6-8颗辅料酱油：适量生粉：适量糖：适量盐：适量水：适量油：适量具体步骤1.猪肉先用酱油、糖、盐先腌10分钟，再加生粉、水和油腌5分钟。2....