想要养颜美容,不仅需要快速有效,最重要的是要能够保证绝对安全。想要达到这些要求,那么需要的就是养颜果蔬制品,这些食物是纯天然的,不必担心对身体造成什么化学损伤。小编为大家带来了一些养颜美容的蔬菜水果的介绍,让你能够挑对适合自己的。
养颜果蔬有哪些
1、丝瓜
丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1、增白皮肤的维生素C等成分,能消除斑块,使皮肤洁白、细腻,是不可多得的美容佳品。
2、黄豆芽
黄豆芽含有丰富的维生素E,常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。
3、冬瓜
冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。
4、西葫芦(西葫瓜)
西葫芦含有丰富的维生素,能唤醒沉睡的皮肤细胞,改善皮肤的颜色,补足肌肤的养分,击退暗沉。
5、空心菜
空心菜含有的烟酸、维生素C等都能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。此外其含有的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。
6、火龙果
火龙果可以润肠通便,有利于预防大肠癌,还能够消除自由基,达到美白的功效;除此它之外有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
7、苹果
苹果中的膳食纤维能帮助清除体内多余的垃圾以助于毒素的排出,而果酸和维生素则能让人体的皮肤变得细腻、光滑,延缓老年斑的出现。
8、核桃
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质。
9、山竹
山竹热量低,美味可口,清热排毒,适量食用可达到美容减肥的效果。
10、樱桃
樱桃所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比同类一些水果高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
11.猕猴桃橙子柠檬汁
配料:猕猴桃2个,橙子4个,番茄1个,柠檬半个;制作方法:猕猴桃、番茄洗净,去皮,柠檬、橙子洗净,去皮、去子,将它们切成2厘米见方的小块。加1杯纯净水搅打成汁。功效:果汁中富含的维生素C可以清除黄斑,让肌肤活跃地再生,保证营养充分。口感酸甜之外,更感清香。
经过小编的介绍,女性朋友们一定张口就能说出几种养颜果蔬,比如樱桃啦,丝瓜啦。当然,光知道有哪些蔬菜水果还不够,我们还需要深入一些了解相关果蔬的营养元素和功能,这样才能在日常的美容中正确按照需要利用它们,达到自己想要的美丽白嫩。