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相关减脂的饮食百科
相关减脂的饮食百科
豆芽黑鱼片的做法 减脂快手家常菜/豆芽黑鱼片 豆芽黑鱼片怎么做
2023-12-26
“这道豆芽黑鱼片,非常美味好吃,老少皆宜健康营养。做法也非常简单。”食材明细主料黑鱼片(250g)豆芽(100g)辅料生姜(1小块)香葱(1棵)小米椒(1个)调料橄榄油(25ml)盐(少许)胡椒粉(少许)味达美蒸鱼酱油(2勺)味达美凉拌米醋(1勺)0卡糖(2g)淀粉(2g...
「减脂」西葫芦炒鸡腿肉怎么做好吃
2019-12-10
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料西葫芦:2个鸡腿肉:500辅料具体步骤1.鸡腿肉按习惯切片或切块,用料酒、胡椒、盐腌一会;2.西葫芦洗好切片或切小段,沥干水分备用;3.起油锅,炒香葱姜蒜,下西...
日式牛油果豆腐的做法 低卡减脂健康~日式牛油果豆腐 日式牛油果豆腐怎么做
2023-12-28
“用牛油果来搭配豆腐凉拌一下,豆腐中和了牛油果油腻的口感,添加了豆豉和松子仁,小米椒和香葱,味道棒棒哒。”食材明细主料牛油果(2个)豆腐(1盒)辅料松子仁(1勺)酸豆角(2根)香葱(1棵)小米椒(1个)调料六月鲜轻盐酱油(2勺)清淡(口味)拌(工艺)...
燕麦饼干的做法 🥄随手做 😋 超超简单的燕麦饼干(听说可以"清肠减脂满满饱腹感"呦🤔) 燕麦饼干怎么做
2023-12-30
“随手做🥄-手边简单易得的食材,灵活自由的发挥😋。这篇菜谱,就不存在失败的事儿🤭,而且你想加什么都可以-以下为低糖的款式。在厨房注意安全,小心烫,小心刀;整理好料理台,注意桌沿的东西哦。”食材明细主料燕麦(适量)辅料牛奶...
减脂土豆泥的做法|减脂土豆泥怎么做
2024-01-28
“控制热量迈开腿!”食材明细主料洋葱(四分之一个)火腿肠(半根)土豆(1个)胡萝卜(三分之一)生菜(适量)玉米粒(一小碗)辅料盐(适量)蔬菜精(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)减脂土豆泥的做法步骤1、煮土豆,熟了压成泥;2、洋葱、胡萝...
减脂早餐的做法 阳光早餐|减脂 减脂早餐怎么做
2024-01-07
“第一次学着做减脂减肥餐,这个量有点多了,因为吃完有点撑,下次减掉三分之一的水果换成一颗蛋或者一片面包”食材明细主料燕麦粥(2勺)辅料牛油果(半个)海虾(4个)圣女果(4个)红色火龙果(2块)白色火龙果(3块)草莓(4个)葡萄干(10个)猪耳(1勺)...
什锦素炒西兰花的做法 什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹!! 什锦素炒西兰花怎么做
2023-12-30
“这是我非常喜欢的一道菜现在把做法分享给大家希望可以帮助到您。素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜,长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精,健脑壮骨,补脾和胃之效。”食材明细主料西兰花...
番茄汁的做法 夏日减脂饮品——番茄汁 番茄汁怎么做
2023-12-31
“冰凉解暑,夏日必备。”食材明细主料番茄番茄(4个)酸甜(口味)榨(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)番茄汁的做法步骤1、盆友家的有机番茄都熟了,摘了一些回来,看是不是很诱人啊。2、番茄洗净,不用切直接放入原汁机即可。3、因为是原汁机...
西红柿鸡蛋面的做法 减脂又美味的西红柿鸡蛋面 西红柿鸡蛋面怎么做
2023-12-31
“西红柿炒鸡蛋是一道家常菜。跟面条一起住。面条里会有西红柿的汤汁,特别美味,酸甜可口。”食材明细主料荞麦面(1把)鸡蛋(1个)西红柿(1个)辅料小葱(1个)调料盐(1勺)鸡爪(1勺)咸鲜(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西红柿鸡蛋面的做法步...
减脂牛排的做法|减脂牛排怎么做
2024-01-27
“夏天的关键词是什么?穿(xiu)得(shen)少(cai)!与养秋膘不同,在夏天,不论男女都把注意力放在了减脂健身上面。其实呢,想要瘦不一定要如此节食,有些美食也会带给你好身材哦。要说身材好,怎么能少了女子体操队?“高低杠公主”何可欣在...
减脂坚果|你还敢这样吃吗
2018-12-14
说起坚果,大家一定能够立刻爆出一大堆,什么核桃、碧根果、美国山核桃、夏威夷果、松子等等等等,现在,只要你想吃,到零食店里,就可以买到一大堆坚果。但是,坚果能减脂减肥,你听说过吗?有些朋友一定很诧异,坚果不是吃起来都是油油...
西兰花减脂吗|西兰花变黄了能吃吗
2018-11-08
大家有没有吃过西兰花呢,西兰花和花菜长得很像,但是它是绿色的,西兰花的营养价值也更高,它含有蛋白质、维生素、矿物质等等物质,它无论是水煮还是炒着吃,都非常的好吃,一直以来都深受大家的喜欢,特别是受减肥人士的喜欢,那就有...
减脂可以吃红薯吗
2019-06-30
很多小伙伴估计对于红薯这种蔬果一直抱有一种模棱两可的看法,尤其是喜爱减肥的朋友可能就要发问了:减脂可以吃红薯吗?这个问题问的好,那么接下来,就让万能的小编我来为大家介绍一下红薯的作用,以及减脂是否可以吃红薯。一、...
菠菜白菜鸡胸肉饺子——适合减脂人群的营养饺子图解
2018-12-03
这款饺子的颜值够高吧,是不是光是看着这模样就像一下子吃上好几个了呢?我把猪肉换成了鸡胸肉,有时间就多做一点,放进冰箱冷冻,想要节约时间的时间,拿出来煮一下就好了,我这人真的不太喜欢做东西称克数,大约这样,自行调节。主料...
减脂焖菜的做法|减脂焖菜怎么做
2023-12-28
食材明细主料虾(适量)辅料香菇(适量)胡萝卜(适量)西兰花(适量)玉米(适量)鸡蛋(适量)调料干辣椒(适量)蒜(适量)小米辣(2根)生抽(1勺)蚝油(半勺)白醋(1勺)白芝麻(1勺)橄榄油(半勺)其他(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)减脂焖菜的做法步骤1、备料图:香菇...
西兰花炒香菇的做法 好吃不胖的西兰花炒香菇(减脂菜品) 西兰花炒香菇怎么做
2023-12-28
“最近,就迷上了减脂餐。今晚做了一道好吃不胖的菜品,以供亲们品尝。”食材明细主料西兰花(半个)干香菇(9朵)辅料食用油(2勺)食盐(1/3勺)蚝油(半勺)调料黑胡椒面(1/3勺)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)高级(难度)西兰花炒香菇的做法步骤1、...
爽脆可口、瘦身减脂的凉拌蓑衣小萝卜怎么做好吃
2020-01-19
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料小萝卜:5根辅料香葱:3根芝麻:适量醋:一勺半生食酱油:一勺盐:依个人口味花椒油:半勺具体步骤1.小萝卜洗净,去须,切成蓑衣形2.将切成蓑衣形的小萝卜摆成一行,均匀...
减脂早餐|牛奶燕麦粥图解
2018-12-24
牛奶燕麦粥粥味香浓,口感丝滑,比奶茶还好喝,由于低卡低脂营养健康,深受减肥姑娘们的喜爱,燕麦中含有大量的食物纤维其中的矿物质和纤维素也是十分的丰富。既保证身体营养所需同时加速身体的新陈代谢,是一款博主都在吃的超健...
减脂早餐鸡蛋的做法 减脂早餐~鸡蛋 减脂早餐鸡蛋怎么做
2024-01-07
食材明细主料鸡蛋(1个)生菜(3个)鹌鹑蛋(1个)辅料红提(适量)圣女果(适量)菠菜(适量)芹菜(适量)清淡(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减脂早餐鸡蛋的做法步骤1、备好食材,洗干净。2、煎鸡蛋。3、芹菜,菠菜焯水。4、芹菜切丁。5、鹌鹑蛋煮熟...
减脂菜团子的做法|减脂菜团子怎么做
2023-12-31
“春天已经来啦,搞点健康清爽减脂的菜团子778~”食材明细主料菠菜(500g)玉米面(300g(可以按个人口味增减))胡萝卜(一根)辅料葱(少量)鸡蛋(两个)虾皮(适量)调料盐(2小勺)酱油(1勺)蚝油(1勺)香油(少量)清淡(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)减脂菜...
减脂生菜包的做法|减脂生菜包怎么做
2023-12-27
“西生菜为莴苣属菊科结球莴苣的球形,也有圆形、扁圆形、圆锥形、圆筒形,质地柔嫩,为主要食用部分。具有护肝、排毒、护眼等功效。1、护肝西生菜能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,在一定程度上可以改善胆石症和胆囊炎...
减脂芹菜拌花生的做法|减脂芹菜拌花生怎么做
2023-12-28
“芹菜有非常多的纤维,再搭配胡萝卜和花生,会有非常丰富的口感和营养要素,是减脂餐的重要食材。油醋汁是一款万能沙拉汁,拌蔬菜是一绝。但传统的油醋汁用油量很大,对减脂不太友好,今天使用的CUCU油醋汁号称0卡,可以放心食用...
瘦身减脂之菠菜鸡肉沙拉怎么做好吃
2020-05-21
准备时间:3分钟    烹饪时间:15分钟这款瘦身减脂之菠菜鸡肉沙拉不仅口味独特,热量少,减肥党可以放心吃,,而且用料简单制作方便用时短适合一众上班族和懒人党哦,手残党也不用怕,还等什么呢,赶快...
营养减脂饭团的做法|营养减脂饭团怎么做
2024-01-01
“春天是万物复苏的季节,春天里鸟语花香,春天里充满生机⋯春天来了、要减肥了、特意做了这款营养减脂饭团、值得一试哦!”食材明细主料糯米(半碗)三色藜麦(1把)小米(1把)鸡蛋(1个)紫甘蓝(适量)包菜(适量)肉松(适量)油条(1根)辅料榨菜(1把)...
美容养颜减脂药膳山楂羹怎么做好吃
2020-01-11
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料山楂:10~15枚冰糖(我用的单晶冰糖):5~6颗四物汤茶包:一个辅料具体步骤1.将洗净的山楂去核切小块我是在网上学的用筷子从山楂蒂出捅一下,然后核就出来了每个...
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