“老公昨晚应酬很晚才回家,所以第二天早餐我没做硬菜,清粥易消化不会增加肠胃负担;
水果里面有丰富的营养素和膳食纤维+鸡蛋含丰富的动物蛋白;
这样营养也够了,而且有益消化和呵护肠胃。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
煮清粥的做法步骤
1、大米是前一天晚上睡觉前泡上的,睡一晚早上起床煮粥正合适。
2、开水下米,煮10分钟即可,这样煮的大米粥省时省力还好喝,有一丝丝甜味迟到嘴巴里还有大米里的感觉,很好喝。
小窍门
酒后饮食以流食清淡为主,最好在酒后喝碗清粥或者牛奶可以有效保护肠胃。