現在很多人都習慣晚睡了,其實晚睡對身體很不好,小米玉米渣棗粥,這粥很適合晚睡,失眠的人。適合有燥鬱不安心神不寧等症狀。紅棗有安神作用與小米的調節睡眠一起搭配發揮了它們各自的作用。有安神補氣健腦的作用,所以有需要的時候不妨試着做做看。
主料
玉米渣 :100小米 :100
輔料
水 :2000ml紅棗 :50
具體步驟
1.所用食材:小米 玉米渣 紅棗
2.首先將紅棗洗淨,用熱水泡5分鐘。
3.將小米、玉米渣洗淨。
4.電飯煲中放2000毫升水,放入小米、玉米渣、紅棗。
5.按煲粥鍵即可。
粥的比例是1:10,如果喜歡喝稠一點的粥就少加水。如果喜歡喝稀一點的粥就多加水。