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冬日必備花生眉豆燜豬尾怎麼做好吃

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冬日必備花生眉豆燜豬尾怎麼做好吃又簡單
準備時間:2小時    烹飪時間:30分鐘

一道寒流席捲全國大地,各地的氣溫驟降,在家裏爲家人做一道冬日必備花生眉豆燜豬尾可好,而且眉豆,口感比黃豆要軟糯些,據說它的卵磷脂含量高,對糖尿病患者有很高的食療功效,用它們與豬尾共煮,既能吃到骨膠原豐沛的豬尾,又可以防止脂肪的過度澱積,何樂不爲?

主料

土豬尾 :500
花生仁 :100
眉豆 :120

輔料

油 :適量
鹽 :適量
姜 :3
蒜 :3瓣
南乳 :20
蠔油10
柱候醬 :5
料酒 :10ml
冰糖 :10
雞精 :2
濃縮雞汁 :5ml

具體步驟

將花生在清水浸泡2小時後,放入小煮鍋煮1.5小時,直到它軟焾。然後盛出備用。

眉豆亦用清水浸泡2小時,瀝乾水分,備用。

將豬尾斬成1~2釐米的小段,冷水入鍋進行氽水,後用清水沖洗乾淨浮沫,瀝乾水分,備用。

大火燒鍋至5分熱,改用中小火,下適量的花生油,投入冰糖,炒出糖色後,改中火,下薑片、蒜子炒香。

下氽水後的豬尾,翻炒均勻。

沿鍋邊濺入料酒,炒勻。

下人花生、眉豆翻炒均勻。

再下南乳、蠔油、雞精、濃縮雞汁和柱候醬,翻炒均勻。

加入開水,大火煮開後,改中小火燜煮30分鐘。

此時已經收汁至原來的1/3,加鹽調味。

然後將食材連湯汁一起移至砂鍋中,開大火,繼續收汁至合適,即可出鍋。

出鍋,稍加整理,即成。