學生正處於長身體的關鍵時期，食物的營養攝入是非常重要的，除了保證日常的溫飽外，營養的全面攝取也十分重要，而早餐又是十分重要的一餐，那麼學生吃什麼早餐好呢？今天這篇文章就將介紹一下日常早餐的營養搭配該怎麼做。
學生吃什麼早餐好
1、黑芝麻糊
原料：芝麻30克，糯米50克，大米50克。
做法：所有材料洗淨，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機制成米糊即可。
2、枸杞開心果豆漿
原料：開心果1把，黃豆25克，枸杞1把。
做法：枸杞洗淨，開心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆漿機一起打成豆漿即可飲用。
3、紫薯米糊
原料：紫薯150克，大米80克。
做法：紫薯去皮切碎，和洗淨的大米一起浸泡一夜。將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，製成米糊食用。
4、南瓜米糊
原料：南瓜300g，大米100g。
做法：南瓜去皮切成小塊，大米清洗乾淨。將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。
5、核桃花生米米糊
原料：核桃，花生，大米。
做法：將核桃、花生和米泡在清水裏一個晚上，之後將泡好的材料放入豆漿機裏打磨即可。
6、南瓜栗子米糊
原料：南瓜1塊，熟栗子7-8個，大米。
做法：南瓜切碎，和洗淨的大米混合，加適量水浸泡上;栗子剝殼，將栗子肉切小塊。將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可。
7、紅薯雜糧米糊
原料：紅薯200克，麥仁30克，糙米30克，玉米片30克。
做法：麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨;紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可。
8、山藥紅薯米糊
原料：地瓜70克，山藥70克，米飯70克，黑芝麻粉2茶匙，白糖5克。
做法：山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。
9、枸杞南瓜雜米粥
原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，紅米50克，水4碗。
做法：枸杞洗淨，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和紅米淘洗乾淨。一起放到砂鍋中，小火熬製40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟亦可。
10、胡蘿蔔木瓜牛奶羹
原料：胡蘿蔔半根，木瓜半個，牛奶500克，白糖少許。
做法：胡蘿蔔、木瓜塊先蒸熟，然後用豆漿機打成漿，與牛奶混合，加少許白糖即可食用。注意，木瓜必須蒸熟後與牛奶混合，否則木瓜中的酶會讓牛奶凝結，產生苦味肽。
早餐其實不用太複雜，簡單的營養搭配就能保證一個上午的精神飽滿，但是早餐又是格外重要，絕對不能不吃早餐，對於學生來說就更爲重要了，對於學生吃什麼早餐好在這裏也做了詳細的解答，希望大家都能保持吃早餐的習慣。
