小孩子貧血的狀況越來越多的出現，很多家長面對這種自己不常見到的病症往往會手足無措，雖說不是什麼大事但也應當重視。那麼，小孩吃什麼能補血？下面，我們就來幫助大家解決一下這個問題，給廣大朋友們提出一些科學、健康、合理的建議。
一、小孩吃什麼能補血
動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、 莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。
二、建議
紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了，黑木耳+冰糖，蒸着吃，很補血的 烏骨雞 赤豆,帶皮的花生米,黑木耳,紅棗一起燒湯 鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足於吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。 冬 天 冬天之時，血液循環常受阻，平時選單須要通氣之素菜。
三、早晨選單
1、 花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。 做法：花生油下鍋，待熱時放下薑片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。
2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。 中午萊單
3、 胡蘿蔔、花生仁用花生油炒，此菜可補腦。
4、 豌豆、冬粉、豆腐煮湯，此菜可通氣、補血。 晚餐萊單
5、 萵菜（萵筍）用花生油炒。
6、 胡蘿蔔、白蘿蔔、木耳、香菜加些麻油（香油）煮湯。此菜可通氣、清血。
另外以下蔬菜也能起到補血的作用 金針菜鐵質含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。 龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 鹹蘿蔔乾蘿蔔乾所含的維生素B極爲豐富，鐵質含量很高。 黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。 髮菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作爲補血之用。 胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。 菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極爲豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
透過上文的介紹，小孩吃什麼能補血呢這個問題已經得到了很好的解決。首先，紅糖是一種非常好的補血的食材，如果您的孩子出現貧血的狀況，一定要多喝紅糖水，其次，雞蛋也要多吃。希望上文的介紹能夠對廣大朋友們有所幫助。
